Lichtmangel
29.12.2019 19:11
Lichtmangel
29.12.2019 19:11
Lichtmangel
Zur Zeit komme ich kaum aus den Federn hoch, wenn ich keinen Termin habe und der Wecker still bleibt, bin ich erst auf wenn die Sonne schon oben war. So kenne ich mich gar nicht, denn eigentlich bin ich sonst immer nach ca 8 Stunden wach geworden und aufgestanden.
In der letzten Visitesendung kam was zum Thema Lichtmangel, dass einige Menschen darauf mit depressiven Verstimmungen reagieren. Und Tageslichspektrumlampen würden da Abhilfe schaffen, haben sie rausgefunden.
Hat jemand von Euch Erfahrungen diesbezüglich?
In der letzten Visitesendung kam was zum Thema Lichtmangel, dass einige Menschen darauf mit depressiven Verstimmungen reagieren. Und Tageslichspektrumlampen würden da Abhilfe schaffen, haben sie rausgefunden.
Hat jemand von Euch Erfahrungen diesbezüglich?
Kommentare
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samsom 29.12.2019 19:22
Täglich 4000 i.E. Vitamin D3 ( möglichst mit K2 kombinieren). Ich bestelle mit die 90er Packungen, die ca. ein Quartal reichen immer online. In der Apotheke vor Ort ist das Zeug schlimm überteuert.
samsom 29.12.2019 19:24
Acho. Möglichst immer, auch im Sommer nehmen, da wir in unseren Breiten viel zu wenig Licht bekommen, wenn wir nicht gerade den ganzen Tag nackt in der Sonne sind.
Siebenpunkt 29.12.2019 19:25
Vitamin D Mangel ist es bei mir nicht, das nehme ich nämlich schon lange in Tropfenform, mit K2 kombinieren ist bei gesundem Darm und der Ernährung mit Gemüse nicht nötig.
Siebenpunkt 29.12.2019 19:26
Vitamin D ist ein eigenes Thema, in unseren Breiten brauchen fast alle Menschen auch im Sommer etwas zusätzlich aber wie gesagt, hier geht es um den Mangel von Licht und seinen Auswirkungen.
samsom 29.12.2019 19:35
Dann gibt deinem Leben Sinn und mache dir Tagespläne, sodass du täglich mindestens 6 Stunden zu tun hast. Vielleicht liegt es ja weniger am Lichtmangel, sondern an den individuellen Lebensumständen. Nur dass sich die Jahreszeit als Erklärung eben sehr anbietet. Und generell halte ich es für vollkommen natürlich, dass unser Körper sich dem jahreszeitlichen Tagesrhythmus anpasst. Dass wir Winters wie Sommers gleich zu funktionieren hätten, ist eine neuzeitliche Vorstellung, die mit dem Produktivitätsdenken der Industrialisierung und dem künstlichen Licht Einzug gehalten hat.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 20:12
du hast mir doch selber so hilfreich den Tipp gegeben, weniger zu arbeiten.
Was allerdings dir persönlich hilft, kannst nur du entscheiden.
Was allerdings dir persönlich hilft, kannst nur du entscheiden.
Siebenpunkt 29.12.2019 20:19
Zur Zeit habe ich frei. Es liegt nicht am arbeiten oder nicht arbeiten, dass ich nicht wie sonst immer nach 8 Stunden munter werde. Und auch nicht daran, wie sinnvoll mein Leben ist!
Sondern es liegt daran dass es im Moment nur kurz hell ist und wenn man es nicht schafft in der hellen Zeit draußen zu sein und das wenigstens zwei Stunden, passiert es bei einigen, dass sie trübsinnig werden wobei ich ja nicht trübsinnig bin aber nicht hoch komme was ja irgendwo fast das Gleiche ist.
Hilfreich wären mir Erfahrungen mit der Tageslichtlampe.
Sondern es liegt daran dass es im Moment nur kurz hell ist und wenn man es nicht schafft in der hellen Zeit draußen zu sein und das wenigstens zwei Stunden, passiert es bei einigen, dass sie trübsinnig werden wobei ich ja nicht trübsinnig bin aber nicht hoch komme was ja irgendwo fast das Gleiche ist.
Hilfreich wären mir Erfahrungen mit der Tageslichtlampe.
Zita77 29.12.2019 20:20
Wie@Samsom ...du flanierst nicht nackt durch Gärten und Blumenwiesen???
Tzzz. ...und ich dachte wir hätten den nackten Keksdieb von letztens erwischt.
Neulich hörte ich einen Radiobeitrag,in dem die Einnahme von Vitamin D als eher unsinnig beschrieben wurde.....30 Minuten draußen auch bei bedecktem Himmel sind wohl ausreichend
Tzzz. ...und ich dachte wir hätten den nackten Keksdieb von letztens erwischt.
Neulich hörte ich einen Radiobeitrag,in dem die Einnahme von Vitamin D als eher unsinnig beschrieben wurde.....30 Minuten draußen auch bei bedecktem Himmel sind wohl ausreichend
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 20:23
ich gab mir so ne 10000 Lux Lampe gekauft 👍💪
Siebenpunkt 29.12.2019 20:24
Zita das hält sich noch ne Weile, dieser Unsinn von früher, es ist inzwischen aber erwiesen dass man nur Vitamin D bildet wenn auf die Haut UVB-Strahlung fällt, das tut es bei uns nur um die Mittagszeit und in der dunklen Jahreszeit gar nicht, zumal es ja auch auf die Haut also die unbedeckte Haut fallen muss.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 20:25
Zita, aber nur nackt. Sonst kann man sich auch unter die Lampe stellen. Wie soll die Sonne denn über die Haut aufgenommen werden, wenn die bedeckt ist... 🤔
Zita77 29.12.2019 20:28
Ich zitiere nur den Beitrag...es hieß
"Gesicht in die Sonne halten"
Weiter ging es darum das unsere nordischen Organismen sich angepasst haben .
Gegen nackt habe ich nix...nur die anderen..lach
"Gesicht in die Sonne halten"
Weiter ging es darum das unsere nordischen Organismen sich angepasst haben .
Gegen nackt habe ich nix...nur die anderen..lach
Garfield17 29.12.2019 20:38
Über Hände und Gesicht, reicht völlig aus.
Es muss nicht der komplette Körper der Sonnenstrahlung ausgesetzt sein um Vitamin D zu bilden. Kann dir jeder Nephrologe sagen, da bei Dialysepatienten, die Vitamin D Bildung gestört ist und Hochdosiert ( 20000i.E. ) in der dunklen Jahreszeit zusätzlich ergänzt wird.
Es muss nicht der komplette Körper der Sonnenstrahlung ausgesetzt sein um Vitamin D zu bilden. Kann dir jeder Nephrologe sagen, da bei Dialysepatienten, die Vitamin D Bildung gestört ist und Hochdosiert ( 20000i.E. ) in der dunklen Jahreszeit zusätzlich ergänzt wird.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 20:39
ich denke das Lichtmangel , Deppresionen hervorrufen kann.
Vor Jahren, hatte ich mal nen interessanten Beitrag im Fernsehen gesehen:
https://sz-magazin.sueddeutsche.de/gesellschaft-leben/kann-licht-ein-dorf-retten-84417
Vor Jahren, hatte ich mal nen interessanten Beitrag im Fernsehen gesehen:
https://sz-magazin.sueddeutsche.de/gesellschaft-leben/kann-licht-ein-dorf-retten-84417
Valery 29.12.2019 20:45
ich bin der Meinung, dass selbst wenn diese Tageslichtlampen ein Marketing-Trick ist, und dabei wie Placebo wirkt - selbst dann sollte man das kaufen und benützen, wenn einem danach ist. wenn es ihm hilft, im echt oder als Placebo - Hauptsache es wirkt!
ich versuche doch an Tageslicht zu kommen, was natürlich an Arbeitstagen nicht möglich ist. aber wenn ich frei habe, dann ja. und im Sommer (manchmal vom April bis Ende Oktober) gehe ich ins Park und lege mich sonnenbaden für ca. 1 Stunde. ohne Sonnenschutz und wende mich auf alle Seiten, so dass Körper gleichmässig Sonne bekommt. hab noch nie ein Brand bekommen. beginne mit 10-15 Minuten, so dass es kein Schock für die Haut wäre und es geht einwandfrei. (bin dabei sehr empfindlich gegen Sonne, früher bekam sofort rote Flecken und Bläschen an Handoberfläche bei ersten Sonnenschein im Frühling...)
ich versuche doch an Tageslicht zu kommen, was natürlich an Arbeitstagen nicht möglich ist. aber wenn ich frei habe, dann ja. und im Sommer (manchmal vom April bis Ende Oktober) gehe ich ins Park und lege mich sonnenbaden für ca. 1 Stunde. ohne Sonnenschutz und wende mich auf alle Seiten, so dass Körper gleichmässig Sonne bekommt. hab noch nie ein Brand bekommen. beginne mit 10-15 Minuten, so dass es kein Schock für die Haut wäre und es geht einwandfrei. (bin dabei sehr empfindlich gegen Sonne, früher bekam sofort rote Flecken und Bläschen an Handoberfläche bei ersten Sonnenschein im Frühling...)
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 20:47
Ich nehm keine Pillen , und bin trotzdem gesund . 
zuchini 29.12.2019 20:54
Wir bekommen alle im Winter zu wenig Vitamin D3. Man kann mindestens 4000 iE nehmen. Wir werden von der Pharma Lobby und den ärztlichen Funktionären alle für dumm verkauft. Gerade im Winterhalbjahr ist es doppelt wichtig. Schaut euch mal bei YouTube die Videos von Prof.Jörg Spitz oder von Benjamin Weidlich an.
Garfield17 29.12.2019 20:55
Vitamin D Bildung ist nicht davon abhängig das der komplette Körper der Sonne ausgesetzt werden muss. Mann muss auch nicht direkt in der Sonne sitzen, liegen oder was auch immer. Schatten reicht am Tag auch aus, z.B unter dem Sonnenschirm. Die notwendige Sonnenstrahlung wird von allem um einen rum reflektiert in alle Richtungen.
Siebenpunkt 29.12.2019 21:09
In der Visitesendung haben sie das nach Versuchen kund getan, also da ist tatsächlich was dran, dass mit diesem Licht geholfen werden kann. Und diese Tageslichtspektrumlampen kosten übrigens nur einen Bruchteil von den therapeutischen Lichtgebern.
Garfield17 29.12.2019 21:12
Da gibt es viele verschiedene Meinungen zu und Ansichten, genauso viele verschiedene Krankheitsbilder wo eine Gabe von Vitamin D Sinnvoll und Zweckmässig ist.
Man kann es aber einfach Feststellen lassen.
Vitamin D Werte prüfen lassen. Ich als Dialysepatient bin sehr gut Bluttechnisch überwacht und meine Vitamin D Werte sind immer an der oberen Grenze.
Es muss jeder für sich Entscheiden, ob man das kontrollieren lassen möchte oder nicht.
Man kann es aber einfach Feststellen lassen.
Vitamin D Werte prüfen lassen. Ich als Dialysepatient bin sehr gut Bluttechnisch überwacht und meine Vitamin D Werte sind immer an der oberen Grenze.
Es muss jeder für sich Entscheiden, ob man das kontrollieren lassen möchte oder nicht.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:14
Auch als ich noch eine 40 Stunden Arbeitswoche hatte, hab ich keine Pille, für was auch immer, genommen, und war wirklich selten krank. Jetzt, seit ich berentet bin, erwisch ich mehr Sonne und frische luft, also brauch ich immer noch keine Nahrungsergänzungsmittel, oder, oder......
Meine Blutwerte sind in Ordnung, also
Meine Blutwerte sind in Ordnung, also
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:21
Dirndl
wenn das be dir passt ist das doch super, aber ander sind dafür vermutlich empfänglicher .
wenn das be dir passt ist das doch super, aber ander sind dafür vermutlich empfänglicher .
samsom 29.12.2019 21:22
Solange Millarden damit verdient werden können, dass Menschen im mittleren Lebensalter und darüber schwer erkranken und eine komplette D3-Subsitution im Jahr dagegen 60-100 Euo kostet, wird man Millionen für Gegenstudien ausgeben. - Und vonwegen, dass Blutwerte in Ordnung seien. D3 wird nur getestet, wenn man explizit danach verlangt. Das ist kein Teil des normalen Blutbildes.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:23
Kann sein, @suesser....
Dann bin ich anscheinend recht robust
Dann bin ich anscheinend recht robust
Knatterfee 29.12.2019 21:23
Ich habe dieses Jahr zum ersten Mal einen starken Vitamin D Mangel. Mein Arzt sagt dass das davon kommt dass ich wegen meiner Schmerzen nicht viel draußen war.
Nehme jetzt Vitamin D, Anfang nächsten Jahres geht’s zur Kontrolle.
Nehme jetzt Vitamin D, Anfang nächsten Jahres geht’s zur Kontrolle.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:24
Ich fühl mich nicht schlecht, @samson
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:25
Meine Schwester benutzt so eine Kunstsonne. Also vor 9, halb 10 kommt sie trotz Lichtkanone nicht in die Pötte. Liegt aber daran, dass sie keinen geregelten Tagesablauf mehr hat und Antidepressiva als einzige Lösung akzeptiert hat. Sie meint aber, dass es ihr guttäte.
Also ich stehe mit den Hühnern auf ... auch im Winter.
Also ich stehe mit den Hühnern auf ... auch im Winter.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:28
Dirndl
Was das angeht , scheint es wohl so zu sein.
Wirst aber dafür bestimmt andere Probleme haben auf die man auch gerne vezichten kann, vermute ich.
Was das angeht , scheint es wohl so zu sein.
Wirst aber dafür bestimmt andere Probleme haben auf die man auch gerne vezichten kann, vermute ich.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:31
Auf meine total kaputten Hüftknochen kannst du mit Sicherheit verzichten ,@suesser...!
samsom 29.12.2019 21:31
@Dirndl
Wenn man sich schlecht fühlt, ist es im Falle eines D3-Mangels eigenlich zu spät. Auch eine Demenz zeigt erst Symptome, wenn das Hirn schon zu mehr als 50% "betroffen" ist. Man sollte niemals die Kompensationskraft des eigenen Körpers unterschätzen. Aber langfristig hat das alles einen Preis. Wenn du dich damit befassen möchtest, kannst du dir ja mal die Videos von Prof. Spitz auf Youtube ansehen.
Wenn man sich schlecht fühlt, ist es im Falle eines D3-Mangels eigenlich zu spät. Auch eine Demenz zeigt erst Symptome, wenn das Hirn schon zu mehr als 50% "betroffen" ist. Man sollte niemals die Kompensationskraft des eigenen Körpers unterschätzen. Aber langfristig hat das alles einen Preis. Wenn du dich damit befassen möchtest, kannst du dir ja mal die Videos von Prof. Spitz auf Youtube ansehen.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:34
Mach ich , @ samson.
Morgen
Wodurch unterscheidet dieser Prof. Spitz sich von anderen .....?
Morgen
Wodurch unterscheidet dieser Prof. Spitz sich von anderen .....?
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:36
.....weshalb kann man ihm mehr glauben, als anderen?
Valery 29.12.2019 21:40
Green, so ich auch, versuche möglichst früh schlafen zu gehen und stehe sehr früh auf.
einen geregelten Tagesablauf habe ich mir selber geschafft und das tut mir wirklich gut.
einen geregelten Tagesablauf habe ich mir selber geschafft und das tut mir wirklich gut.
samsom 29.12.2019 21:41
Ich weiß nicht, welche "anderen" du meinst. Deswegen kann ich auch nicht sagen, inwiefern er sich, von wem auch immer, unterscheidet.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:43
Es gibt doch auf Youtube einige Videos mit irgendwelchen Gesundheitstipps
samsom 29.12.2019 21:56
Das sind keine Videos mit Gesundheitstipps von irgendeiner Person, sondern Fachvorträge für medizin. Laien.
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:58
Okay.
Ich schau mir das dann morgen an. , @samson .Danke .
Ich schau mir das dann morgen an. , @samson .Danke .
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 21:59
Valery: Gute Einstellung! Wäre nur eine Säule der "Natürlichen Gesundheitslehre". Klappt bei mir nicht immer, vor allem dann nicht, wenn ich mich hier in diesem Forum herumtreibe, wo meine geistigen Ergüsse sowieso im digitalen Nirwana verpuffen. Anstatt endlich ein gutes Buch fertig zu lesen: "Wir fressen uns zu Tode" von Galina Schatalova. Einer russischen Ärztin.
In diesem Sinne: Allen hier eine Gute Nacht ... 🙂
In diesem Sinne: Allen hier eine Gute Nacht ... 🙂
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 22:02
Meine Familie in Skandinavien hat so ne Tageslichtlampe und damit im immerdunklen Winter gute Erfahrungen gemacht. Alle frühstücken bei diesem Licht und es macht sie angeblich munterer.
Valery 29.12.2019 22:02
ja, bei mir auch klappt es manchmal nicht, aber meistens schon (zum Glück).
viel Spaß mit dem Buch und gute Nacht!
viel Spaß mit dem Buch und gute Nacht!
(Nutzer gelöscht) 29.12.2019 22:28
Ich reise immer mitte bis Ende November, auch mal bis Dezember in die Sonne, war dieses Jahr in Aegypten, I'm November. Da fuelle ich meine Akus auf, komme damit am besten durch die dunkle Jahreszeit.
Siebenpunkt 29.12.2019 22:42
Danke, Landcruiser und aletheia, ich werde das mal anwenden, bin gespannt, obs hilft.
Morgen bin ich draußen unterwegs, zwar nicht die empfohlenen 2 Stunden, aber besser als nichts.
Morgen bin ich draußen unterwegs, zwar nicht die empfohlenen 2 Stunden, aber besser als nichts.
Siebenpunkt 30.12.2019 00:32
Und Dirndl, Vitamin D ist für viele Körpervorgänge sehr wichtig, und wenn du einen Mangel hast, besteht unter anderem Osteoporosegefahr.
Als ich anfing, Vitamin D Tropfen zu nehmen, regulierte sich fast sofort mein Schlaf. Damit hatte ich überhaupt nicht gerechnet.
Tabletten würde ich aber nicht nehmen, ich ziehe natürlich vorkommende Vitamine den künstlichen vor.
Als ich anfing, Vitamin D Tropfen zu nehmen, regulierte sich fast sofort mein Schlaf. Damit hatte ich überhaupt nicht gerechnet.
Tabletten würde ich aber nicht nehmen, ich ziehe natürlich vorkommende Vitamine den künstlichen vor.
zuchini 30.12.2019 18:23
Wenn jeder Erwachsene pro Tag 4000 iE Vitamin D 3 nehmen würde, wäre die Menschheit viel gesünder.aber dann würde man der Pharmaindustrie die Riesen Profite kaputtmachen.
Vitami.3 ist ein Hormon, das bei fast allen Vorgängen beteiligt ist. Dazu gehört dann auch noch etwas Magnesium und Vitamin K 2.
Bei meiner MS Diagnos3 kam herausdas mein D 3 Wert unter 30 WAR, MEIN b12 Wert im Mangel ( kommt vom Metformin was ich wegen Diabetes schon Jahre nehmen muss . Aber als ich ihn danach gefragt habe, da hat er sich mit Ausreden herausgeredet.
Seitdem beschäftige ich mich ausführlich mit dem Thema Narungsergänzungsmittel und Medizin im Allgemeinen. Wer speziell was wissen möchte, der kann mir eine Pn schreiben.
Vitami.3 ist ein Hormon, das bei fast allen Vorgängen beteiligt ist. Dazu gehört dann auch noch etwas Magnesium und Vitamin K 2.
Bei meiner MS Diagnos3 kam herausdas mein D 3 Wert unter 30 WAR, MEIN b12 Wert im Mangel ( kommt vom Metformin was ich wegen Diabetes schon Jahre nehmen muss . Aber als ich ihn danach gefragt habe, da hat er sich mit Ausreden herausgeredet.
Seitdem beschäftige ich mich ausführlich mit dem Thema Narungsergänzungsmittel und Medizin im Allgemeinen. Wer speziell was wissen möchte, der kann mir eine Pn schreiben.
(Nutzer gelöscht) 30.12.2019 18:27
B12 und D3 bekomme ich regelmäßig 💉 und morgen werd ich sogar 3x gepickst es wird noch 🧛 gespielt
Alex371 01.01.2020 21:31
Ich habe eine Tageslichtlampe von Beurer, ca 45 Euro und eine Schreibtischlampe, die Tageslicht imitiert, ca 29 Euro.
Das in Kombination mit Vitamin D empfinde ich als äußerst hilfreich!
Das in Kombination mit Vitamin D empfinde ich als äußerst hilfreich!
Jetzt
aber meine Ex Lebensgefährtin hat das Problem auch,
sie hat sich eine Tageslichtlampe angeschafft und laut ihrer Aussage,
soll die Lampe Besserung gebracht haben.