Neuer Trend ist das Intervallfasten !!!
15.01.2020 19:57
Neuer Trend ist das Intervallfasten !!!
15.01.2020 19:57
Neuer Trend ist das Intervallfasten !!!
Hab zu Jahresbeginn damit begonnen und hab schon 5 Kilo Abgenommen ja Super !!!😆
Kommentare
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Korallentaucher 15.01.2020 19:58
Bis zum Frühjahr bin Ich wieder fit !!! Und wer macht mit !?😎
(Nutzer gelöscht) 15.01.2020 20:04
das ist nicht neu ...
(Nutzer gelöscht) 15.01.2020 20:05
Ich mache es schon seit Mitte 2019, es verändert vieles zum positiven, nicht nur das Gewicht.
Steinbock75 15.01.2020 20:10
Super Detlef aber nicht das du beim nächsten Usertreffen fünfmal durch die Tür kommen musst, um von uns gesehen zu werden.😉
Berliner79 15.01.2020 20:12
Ich mache es auch schon seit längerer Zeit und fühle mich sehr wohl damit. Viel Erfolg!!!
Jonas2016 15.01.2020 20:31
Ich esse meistens nur morgenfrüh danach auch kaum noch was. Trotz das ich viel an der frischen Luft und körperlich arbeite habe ich keine Probleme damit. Dafür trinke ich aber auch viel Wasser.
Ich habe das Gefühl ich nehme trotzdem nicht ab.
Ich habe das Gefühl ich nehme trotzdem nicht ab.
Jonas2016 15.01.2020 20:34
Letztes Jahr im Sommer hatte ich durch die Hitze kaum Hunger aber ich muss ja etwas essen wegen den Medikamenten morgensfrüh. Da habe ich 10kg abgenommen und jetzt hab ich alles wieder drauf.
Korallentaucher 15.01.2020 20:37
Aber Jonas Du bist doch schlank und wenn Du körperlich viel Arbeiten mußt dann brauchst Du auch ein gutes Essen !!! Und ja genau viel Wasser trinken ist sehr Gut !!!
Korallentaucher 15.01.2020 20:39
Ja und mit den Abnehmen immer schön langsam Schritt für Schritt !!!
Rollatorpilotin 15.01.2020 20:40
Nach meinem beruflichen super Stress vor Weihnachten muss ich mein Essen erst mal überhaupt wieder in normale Bahnen bringen und dann kann ich über irgendwas anderes nachdenken. Eines der Kernprobleme es gibt Menschen die nehmen bei Stress ab Und es gibt mich ich nehme bei Stress zu
Jonas2016 15.01.2020 20:42
Ich nehme Tabletten die mein Hungergefühl senken und meine Konzentration steigen lässt. Da ich mich schwer Konzentrieren kann auf eine Sache.
Jonas2016 15.01.2020 21:00
@ Korallentaucher
Wenn ich versuche trotzdem etwas zu essen, kommt mir meistens alles wieder hoch. Und da die Tabletten ca 10 Stunden wirken. Hat es dann auch keinen Sinn mehr etwas abends zu essen (Montag-Freitags). Dafür habe ich am Wochenende 2 Mahlzeiten am Tag.
Wenn ich versuche trotzdem etwas zu essen, kommt mir meistens alles wieder hoch. Und da die Tabletten ca 10 Stunden wirken. Hat es dann auch keinen Sinn mehr etwas abends zu essen (Montag-Freitags). Dafür habe ich am Wochenende 2 Mahlzeiten am Tag.
Korallentaucher 15.01.2020 21:47
@Jonas ja das ist nicht einfach für Dich aber Gut das Du am Wochenende 2 Mahlzeiten hast.
(Nutzer gelöscht) 15.01.2020 22:28
Ich kann das nicht machen, Respekt wer daran spass hat, es durchzuhalten.
Schirin 15.01.2020 22:40
Ich mache es seit gut 4 Jahren und habe inzwischen 12 KG abgenommen, obwohl ich mich krankheitsbedingt wenig bewegen kann.
Steinbock75 15.01.2020 23:51
Was darf man da den trinken? Ich meine in der Zeit wo man nichts isst.🤔
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 07:53
Wasser, Wasser, Wasser...
@ Steinbock.
Oder Tee, natürlich ohne Zucker
@ Steinbock.Oder Tee, natürlich ohne Zucker
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 07:56
Ich mach Intervallfasten , jaaaa, nicht wirklich super streng , seit 3 Monaten, hab ohne Sport 3 Kilo abgenommen.
, seit 3 Monaten, hab ohne Sport 3 Kilo abgenommen.
FKV 16.01.2020 08:30
und was hat man unterm Strich davon ?
Wenn ich faste, oder eine Diät mache, gaukle ich doch meinem Körper nur etwas vor, er geht an die Fettreserven und sobald es wieder "normale Versorgung" gibt, wird wieder eingelagert.
Denn die Notsitution ist ja jetzt vorbei und es müssen neue Reserven aufgebaut werden.
Und wenn man in 15 Tagen bereits 5 Kilo mit so einer Methode abgenommen hat, ohne sich ansonsten anders zu verhalten oder bewegen,
kann diese Art der Gewichtsreduktion nicht wirklich gut und gesund sein.
Wenn man schon abnehmen möchte, dann sollte man meiner Ansicht nach bei der Ernährung und der Bewegung starten.
Aber nicht verzichten, sondern einfach nur bewusster ist der beste Ansatz, dazu dann noch mehr Bewegung oder Sport und schon fallen die Pfunde.
Muss aber jeder für sich entscheiden, was er mit seinem Körper anstellt
Wenn ich faste, oder eine Diät mache, gaukle ich doch meinem Körper nur etwas vor, er geht an die Fettreserven und sobald es wieder "normale Versorgung" gibt, wird wieder eingelagert.
Denn die Notsitution ist ja jetzt vorbei und es müssen neue Reserven aufgebaut werden.
Und wenn man in 15 Tagen bereits 5 Kilo mit so einer Methode abgenommen hat, ohne sich ansonsten anders zu verhalten oder bewegen,
kann diese Art der Gewichtsreduktion nicht wirklich gut und gesund sein.
Wenn man schon abnehmen möchte, dann sollte man meiner Ansicht nach bei der Ernährung und der Bewegung starten.
Aber nicht verzichten, sondern einfach nur bewusster ist der beste Ansatz, dazu dann noch mehr Bewegung oder Sport und schon fallen die Pfunde.
Muss aber jeder für sich entscheiden, was er mit seinem Körper anstellt
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 08:49
Intervallfasten...ist eigentlich nichts Neues. Schon früher war es üblich oder nicht möglich, den ganzen Tag zu futtern.
Man braucht nur an die Kriegsgeneration zu denken, die Hungersnöte erlebt haben, dass diese Menschen teilweise ziemlich alt wurden und bis ins hohe Alter rüstig blieben.
Man braucht nur an die Kriegsgeneration zu denken, die Hungersnöte erlebt haben, dass diese Menschen teilweise ziemlich alt wurden und bis ins hohe Alter rüstig blieben.
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 08:58
Das ist doch das größte Problem in unserer Gegend, @ Krebschen
Tag und Nacht hast du alles zum Essen vor der Nase was du willst, egal was , Süßigkeiten .......
Und die Bewegung:
Ich komm halt seit Jahren ohne Krücken nicht mehr zurecht, kann vieles nicht mehr machen, und jetzt erzählt mir bitte keiner , du sollst......, dann mach doch.......
@ schirin
Ganz toll find ich dein Durchhaltevermögen, !!!!!,
Wenn man sich mit dem Thema beschäftigt, weiß man, theoretisch , was man darf, soll, ...., wie es geht .
Tag und Nacht hast du alles zum Essen vor der Nase was du willst, egal was , Süßigkeiten .......
Und die Bewegung:
Ich komm halt seit Jahren ohne Krücken nicht mehr zurecht, kann vieles nicht mehr machen, und jetzt erzählt mir bitte keiner , du sollst......, dann mach doch.......
@ schirin
Ganz toll find ich dein Durchhaltevermögen, !!!!!,
Wenn man sich mit dem Thema beschäftigt, weiß man, theoretisch
, was man darf, soll, ...., wie es geht .
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 09:14
Dirndl...das größte Problem finde ich, ist die mangelnde Bewegung.
Nein, eigentlich stimmt dies auch nicht. Ich war bis vor ein paar Jahren ziemlich sportlich, als Jugendliche im Ausdauersport, und trotzdem hatte ich immer mit den Pfunden zu kämpfen.
Es spielt auch die Veranlagung eine große Rolle...in jungen Jahren kräftiger und im Alter dann das Wunschgewicht. Ich kann heute essen was ich will...nehme nicht zu. Also, 1 Tafel Schokolade am Tag wäre für mich heute kein Problem. Gestern 2 Berliner...das gönne ich mir heute auch.
Aber trotz diesen Ausrutschern, ernähre ich mich überwiegend gesund.
Meine Diäten früher bewirkten immer das Gegenteil und heute sage ich mir, wenn ich, was eigentlich selten vorkommt, daß ich Gelüster auf etwas Süßes habe, dann esse ich es und habe kein schlechtes Gewissen.
Nein, eigentlich stimmt dies auch nicht. Ich war bis vor ein paar Jahren ziemlich sportlich, als Jugendliche im Ausdauersport, und trotzdem hatte ich immer mit den Pfunden zu kämpfen.
Es spielt auch die Veranlagung eine große Rolle...in jungen Jahren kräftiger und im Alter dann das Wunschgewicht. Ich kann heute essen was ich will...nehme nicht zu. Also, 1 Tafel Schokolade am Tag wäre für mich heute kein Problem. Gestern 2 Berliner...das gönne ich mir heute auch.
Aber trotz diesen Ausrutschern, ernähre ich mich überwiegend gesund.
Meine Diäten früher bewirkten immer das Gegenteil und heute sage ich mir, wenn ich, was eigentlich selten vorkommt, daß ich Gelüster auf etwas Süßes habe, dann esse ich es und habe kein schlechtes Gewissen.
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 09:16
Guten Morgen
Ich habe noch nie eine Diät gemacht.
Ich frühstücke morgens irgendwann wenn mir danach ist, nachmittags dann so gegen 15 oder 16 Uhr Mittag und Abendessen in einem.
Fals nötig, zwischendurch mal etwas Obst. Ich trinke viel Wasser nur aus der Wasserleitung.
Oder Säfte dem Bio Markt, oder mal einen Tee zwischendurch.
Ich habe noch nie eine Diät gemacht.
Ich frühstücke morgens irgendwann wenn mir danach ist, nachmittags dann so gegen 15 oder 16 Uhr Mittag und Abendessen in einem.
Fals nötig, zwischendurch mal etwas Obst. Ich trinke viel Wasser nur aus der Wasserleitung.
Oder Säfte dem Bio Markt, oder mal einen Tee zwischendurch.
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 09:27
@ Krebschen
Ich hab als junge Frau fast jeden Tag ne Tafel Schokolade gegessen, hat mir nix geschadet, ich war “ eine halbe Portion“
Ich bin sehr gern Rad gefahren, das geht schon jahrelang nicht mehr. Jetzt ist das
bisschen Haushalt
mein Sport, dass reicht mir, und bisschen Gymnastik für meine kaputten Hüftgelenke.
Und weniger und gesünder zu essen, klappt mal sehe gut , mal gar nicht, aber ich szress mich da nicht rein. Wenn mein Gewicht jetzt gleich bleibt, ist es halt so. Ich schau natürlich , das es nicht mehr nach oben geht .
Ich hab als junge Frau fast jeden Tag ne Tafel Schokolade gegessen, hat mir nix geschadet, ich war “ eine halbe Portion“
Ich bin sehr gern Rad gefahren, das geht schon jahrelang nicht mehr. Jetzt ist das
bisschen Haushalt
mein Sport, dass reicht mir, und bisschen Gymnastik für meine kaputten Hüftgelenke.
Und weniger und gesünder zu essen, klappt mal sehe gut , mal gar nicht, aber ich szress mich da nicht rein. Wenn mein Gewicht jetzt gleich bleibt, ist es halt so. Ich schau natürlich , das es nicht mehr nach oben geht .
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 09:27
....stress....
erika65 16.01.2020 09:39
Ich mach es ähnlich wie Tine,Frühstück und gegen 17 Uhr dann Mittag/Abendessen.Immer schon.Allerdings mache ich seit letztes Jahr noch zuätzlich WW .
Viel Erfolg Detlef 🙂
Viel Erfolg Detlef 🙂
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 09:50
WW = Weight watchers , ? @ erika
Korallentaucher 16.01.2020 10:27
Moin hab Mir auch ein E-Bike Zugelegt hab schon Angefangen mit den Radeln Einfach Super !!!
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 11:33
Radeln ist wirklich schön, Detlef, besonders im “ Frühling“'.
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 11:37
Ich bekomm jetzt dann viele gesunde Rezepte von meiner Tochter , vegetarisch und mit wenig Kalorien. Dann machen wir das , 1 mal die Woche , gemeinsam.
Hut ab, auch vor deiner Disziplin, @ Erika.
Soooo, jetzt muß ich einkaufen, hoffentlich springt mich keine Schoki an.
und mit wenig Kalorien. Dann machen wir das , 1 mal die Woche , gemeinsam. Hut ab, auch vor deiner Disziplin, @ Erika.
Soooo, jetzt muß ich einkaufen, hoffentlich springt mich keine Schoki an.
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 16:33
1 Duplo ist mir nachgelaufen .
Wollte unbedingt gegessen werden. Hab ich ihm den Gefallen getan
.Wollte unbedingt gegessen werden. Hab ich ihm den Gefallen getan
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 19:12
@Korallentaucher
Du als Sport(fan)ler hast dir ein E-Bike gekauft, oder gegen den Audi eingetauscht? 😘
Du als Sport(fan)ler hast dir ein E-Bike gekauft, oder gegen den Audi eingetauscht? 😘
Steinbock75 16.01.2020 19:19
War heute auch einkaufen und was soll ich sagen, weiß jetzt wie die Kühe heißen die die Milch von der Milkaschokolade heißen. Hab Gerda mitgenommen.😂
Steinbock75 16.01.2020 19:33
nicht Milkaschokolade heißen, sondern produzieren. Heute wieder Schwachsinn angesagt.
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 20:08
Die Kuh ist jetzt bei euch daheim im Hühnerhaus ???, @ Steinbock , die Gerda?
Steinbock75 16.01.2020 20:11
Liegt in Tafelform bei mir, Dirndl.😋 So viel zum Thema Intervallfasten.😅
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 20:15
Ich hätt mir doch mehr Duplo mitnehmen sollen , seufz
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 20:18
Eine ganze Schokoladenkuh ist keine !!!!! kleine Sünde mehr.
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 20:20
Lach nur, aber dafür wiege ich Morgen bestimmt 389 Gramm weniger als du, @ Steinbock . Ätsch
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 20:24
Ich ess jetzt meine letzte kalte Pellkartoffel, und schau auf
servus TV den Film mit Mikey Rourke an.
servus TV den Film mit Mikey Rourke an.
Korallentaucher 16.01.2020 20:41
Wow die Deutschen Handballer sind bärenstark 7:3 nach 10 Minuten hoffentlich bleibts so !!!
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 23:11
Habs gemacht, habe auch 8 kg abgenommen aber konnte das nicht durchhalten. und habe nun 2kg mehr auf der Waage.
Für mich persöhnlich sind solche "Diäten" alles nur Mist und bringen mich nicht zum gewünschten Ziel.
Für mich persöhnlich sind solche "Diäten" alles nur Mist und bringen mich nicht zum gewünschten Ziel.
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 23:27
Du mußt wahrscheinlich den Rest deines Lebens Intervallfasten machen, @ Derpy .
Das mußten die Steinzeitmenschen doch auch
Das mußten die Steinzeitmenschen doch auch
(Nutzer gelöscht) 16.01.2020 23:43
Dirndl, ich bin einfach kein Mensch für Diäten. Ich kann sofort mit dem Rauchen und mit Alokohl aufhören auch wenn ich sowas über mehrere Monate lang gemacht habe.
Aber wenns um Diäten und Zuckerleckereien (Berliner, Amerikaner etc.) geht, da bin ich einfach schwach und schaffe es nicht durchs zu halten bzw. davon die Finger zu lassen.
Scheiß Sucht & Faulheit xD
Aber wenns um Diäten und Zuckerleckereien (Berliner, Amerikaner etc.) geht, da bin ich einfach schwach und schaffe es nicht durchs zu halten bzw. davon die Finger zu lassen.
Scheiß Sucht & Faulheit xD
Siebenpunkt 16.01.2020 23:52
Intervallfasten ist keine Diät. Sondern eine Ernährungsform.
Schwer zu begreifen aber leider Realität, wenn man jahrelang futtert ohne nachzudenken und dabei zulegt, hilft keine Diät, Diäten macht man, wenn man krank ist. Es hilft nur eine grundsätzliche Änderung der Ernährungsgewohnheiten in die richtige Richtung.
Intervallfasten geht in vielen Varianten, für den Organismus ist es sehr gut, mal viele Stunden was anderes zun zu können als zu verdauen.
Ins Blaue muss man aber nicht damit anfangen, lieber sich schlau machen und vorbereiten, dann hat man auch Freude dran.
Schwer zu begreifen aber leider Realität, wenn man jahrelang futtert ohne nachzudenken und dabei zulegt, hilft keine Diät, Diäten macht man, wenn man krank ist. Es hilft nur eine grundsätzliche Änderung der Ernährungsgewohnheiten in die richtige Richtung.
Intervallfasten geht in vielen Varianten, für den Organismus ist es sehr gut, mal viele Stunden was anderes zun zu können als zu verdauen.
Ins Blaue muss man aber nicht damit anfangen, lieber sich schlau machen und vorbereiten, dann hat man auch Freude dran.
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 00:06
@7.
Überall im Internet wird Intervallfasten als Diät angebriesen. Somit gehe ich davon aus, das es auch eine ist
Warum ich soviel zugenommen hat mehrere Faktoren. Von Körperlichen sowie Sozialen problemen. Sinnlos reingeschaufelt habe ich z.b. nicht. Das ich aber meine Ernährung umstellen muss, das denke ich schon, doch frage ich mich was ich denn noch ändern soll.
Mein "Essenplan" sieht meistens so aus: 4 Uhr morgens nichts, 9 Uhr frühstück auf der Arbeit, meistens Amerikaner/Fleischkäse mit Milchdrink, 13 Uhr Mittagsessen besteht aus Gemüse & Fleisch, 19 Uhr nach Feierabend einen kleinen Salat.
Das wars im Grunde schon. Klar könnte ich son Stückchen und den Milchdrink weglassen und was anderes gesundes Essen, dann würde ich aber schnell die langeweile beim Essen bekommen und es würde nachn paar Wochen wieder von vorne beginnen.
Ich habe am Montag einen Arzt Termin wo ich untersucht werden soll was mir fehlt, da ich bei so wenig Essen nämlich zu nehme.
Überall im Internet wird Intervallfasten als Diät angebriesen. Somit gehe ich davon aus, das es auch eine ist
Warum ich soviel zugenommen hat mehrere Faktoren. Von Körperlichen sowie Sozialen problemen. Sinnlos reingeschaufelt habe ich z.b. nicht. Das ich aber meine Ernährung umstellen muss, das denke ich schon, doch frage ich mich was ich denn noch ändern soll.
Mein "Essenplan" sieht meistens so aus: 4 Uhr morgens nichts, 9 Uhr frühstück auf der Arbeit, meistens Amerikaner/Fleischkäse mit Milchdrink, 13 Uhr Mittagsessen besteht aus Gemüse & Fleisch, 19 Uhr nach Feierabend einen kleinen Salat.
Das wars im Grunde schon. Klar könnte ich son Stückchen und den Milchdrink weglassen und was anderes gesundes Essen, dann würde ich aber schnell die langeweile beim Essen bekommen und es würde nachn paar Wochen wieder von vorne beginnen.
Ich habe am Montag einen Arzt Termin wo ich untersucht werden soll was mir fehlt, da ich bei so wenig Essen nämlich zu nehme.
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 00:10
Ich kann mir nicht vorstellen, dass viele menschen nur unüberlegt ins sich rein stopfen was sie zwischen die Finger bekommen.
Und dadurch zuviel an Gewicht aufbauen, ich denke vieles Frustessen entsteht durch ernsthafte probleme.
Oder durch Medikamente und oderKrankheiten.
Und dadurch zuviel an Gewicht aufbauen, ich denke vieles Frustessen entsteht durch ernsthafte probleme.
Oder durch Medikamente und oderKrankheiten.
Siebenpunkt 17.01.2020 00:15
Derpy für Menschen wie dich und mich wurden die Ernährungsdocs ins Leben gerufen. Schau dir bitte ihre Sendungen an. Du wirst Augen machen, Erkenntnisse haben. Und vor allem sehen, das gesunde Nahrung überhaupt nichts schlimmes ist und nicht langweilig.
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 00:26
Man muß sich doch auch nicht immer alles verbieten, @Derpy. Klar, wenn man sehr streng alles durchzieht, hat man plötzlich einen Fressanfall.
Die Ernährung langsam umstellen, dann geht das leichter.
Zum Frühstück um 9:00 Uhr könntest du dir ein Müsli machen:
Haferflocken , bisschen Milch drüber,
Mandeln, etwa 16 - 20 Stück
oder Walnüsse, ......
1 kleiner Naturjoghurt drüber, noch
Heidelbeeren oder Himmbeeren oder Banane dazu.
Ich ess das jeden Tag , etwa um 10:00 Uhr.
Kein unnötiger Zucker , mir schmeckt es, hält auch wirklich lange satt. Ist gesund
Dann hoff ich für dich , dass bei deinem Arztbesuch am Montag etwas aussagekräftiges rauskommt .
Die Ernährung langsam umstellen, dann geht das leichter.
Zum Frühstück um 9:00 Uhr könntest du dir ein Müsli machen:
Haferflocken , bisschen Milch drüber,
Mandeln, etwa 16 - 20 Stück
oder Walnüsse, ......
1 kleiner Naturjoghurt drüber, noch
Heidelbeeren oder Himmbeeren oder Banane dazu.
Ich ess das jeden Tag , etwa um 10:00 Uhr.
Kein unnötiger Zucker , mir schmeckt es, hält auch wirklich lange satt. Ist gesund
Dann hoff ich für dich , dass bei deinem Arztbesuch am Montag etwas aussagekräftiges rauskommt .
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 00:30
Fleischkäse ? =Leberkäs ?
,mit Milchdrink? wie passt das denn ?
7.hat Recht, @Derpy, die Ernährungsdocs könntest du mal, wenn du Lust hast, anschaun
,mit Milchdrink? wie passt das denn ?
7.hat Recht, @Derpy, die Ernährungsdocs könntest du mal, wenn du Lust hast, anschaun
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 00:34
https://youtu.be/qddvC542UNE
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 00:38
Ich wollte dich jetzt nicht nerven, @Derpy .
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 00:51
......ab der 11ten Minute das Video anschaun.
Hab jetzt nicht unbedingt das beste erwischt
Bei YouTube findet man unter
Ernährungs docs
jede Menge Videos, zu fast allen Themen
Bluthochdruck , .....
.
Hab jetzt nicht unbedingt das beste erwischt
Bei YouTube findet man unter
Ernährungs docs
jede Menge Videos, zu fast allen Themen
Bluthochdruck , .....
.
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 00:58
Hat hier zufällig auch jemand Erfahrung mit Intervallfasten aus rein gesundheitlichen Gründen, also ohne Abnahmewunsch? Wenn man in der verbliebenen Zeit genauso viel Energie zu sich nimmt wie sonst, dürfte das Gewicht stabil bleiben, aber die angebliche positive Wirkung auf Organe und Organismus eintreten, oder? Kann das jemand bestätigen?
Berliner79 17.01.2020 01:21
@aletheia
Mein Blutdruck hat sich normalisiert (war vorher leicht erhöht, mein Artzt verschrieb mir schon leichte Senker) und ich habe seltener Sodbrennen seit ich Intervallfaste.
Was ich auch super finde ist daß ich mich wieder bewusster auf Mahlzeiten freue und mehr Appetit verspüre als früher als ich oft jedes kleine Hungergefühl sofort (meist ungesund) weggesnackt habe.
Mein Blutdruck hat sich normalisiert (war vorher leicht erhöht, mein Artzt verschrieb mir schon leichte Senker) und ich habe seltener Sodbrennen seit ich Intervallfaste.
Was ich auch super finde ist daß ich mich wieder bewusster auf Mahlzeiten freue und mehr Appetit verspüre als früher als ich oft jedes kleine Hungergefühl sofort (meist ungesund) weggesnackt habe.
Korallentaucher 17.01.2020 09:54
Moin Also Ich werds Durchziehen für 6 Monate das Intervallfasten mit Sport und wenig Fett und Zucker und dann werde Ich Euch Sagen wieviel Kilos Runter sind !!!
Korallentaucher 17.01.2020 10:14
Wow hab gerade das Video von Hermine Angeschaut der Mann hat 20 Kilo in 5 Monaten Abgenommen das ist schon Super !!!
Korallentaucher 17.01.2020 10:17
Ja 15-20 Kilo möchte Ich auch Abnehmen dann bin Ich wieder Fit wie ein Turnschuh !!!😊
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 10:43
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 11:22
@Aletheia,
Intervallfasten oder Fasten überhaupt kann sich begünstigend auf einen milden Verlauf bei (schubförmiger) MS auswirken:
https://www.dmsg.de/multiple-sklerose-news/ms-forschung/laesst-sich-die-multiple-sklerose-durch-ernaehrung-positiv-beeinflussen/
https://www.amsel.de/multiple-sklerose-news/medizin/foerdert-fasten-die-remyelinisierung-bei-multipler-sklerose/
Intervallfasten oder Fasten überhaupt kann sich begünstigend auf einen milden Verlauf bei (schubförmiger) MS auswirken:
https://www.dmsg.de/multiple-sklerose-news/ms-forschung/laesst-sich-die-multiple-sklerose-durch-ernaehrung-positiv-beeinflussen/
https://www.amsel.de/multiple-sklerose-news/medizin/foerdert-fasten-die-remyelinisierung-bei-multipler-sklerose/
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 12:44
Ich mal auch meinen Senf dazugebe,
Senf ist übrigens kein Dickmacher.
Ich bin Zuckerkrank !
(unter anderem)
Ich habe eine Ernährungsberatung mitgemacht alles ok, aber über das wie und warum , musste ich micht selbst kümmern.
Ich fange einmal ganz einfach mit den Kalorien an.
Oh wie schlimm die Kalorien doch sind?
Wie werden Kalorien berechnet??
Da liegt der Hund schon einmal begraben,
das Lebensmittel wird verbrand ! So richtig mit feuer und flamme, die energie die daraus entsteht sind die Kalorien!
Mit anderen einfachen verständlichen worten,
wäre der Mensch ein Heizkraft werk und würde seine Tortenstücke verbrennen, könnte man genau sagen, wie lange es warm wird.
Jetzt ist der Mensch aber kein Heizkraftwerk, sondern ein sehr komplizierter biologischer futterverwerter.
Einfaches Beispiel, 1 kg. Holzpellets haben X Kalorien, wenn der Mensch sich von solch einer Kalorienbombe ernähren würde.........................
Also vergessen wir mal das mit den Kalorien, der Wert und das was der körper verwertet, sind nicht das gleiche.
Ich habe vor 3 Jahren, 20 kg, abgenommen, eigentlich machbar, aber danach ohne stress das gewicht zu halten ,oder wie in meinem fall, es weiter zu reduzieren, kann einem das leben vermiesen, oder es geht nur mit etwas hintergrundwissen.
Es ist immer der Böse zucker drann schuld,
diese aussage stimmt grundsätzlich und auch jeder hat ein schlechtes gewissen, wenn er schoki und co isst, das schlechte gewissen ist ok und auch gut, weil man weiss das es nicht gut für den körper ist.
jetzt kommt aber das fatale in unserem leben und unserer ernährung, das wir wissen das zucker nicht gut ist, aber das der körper auch zucker umwandeln kann, aus lebensmitteln, die so gar nicht nach süßkram aussehen.
einfache frage, nutella kennt jeder, kaum jemand wird es schaffen, von dem zeug 100gramm auf einen sitz zu verputzen!
Nudeln kennt auch jeder,
100 gramm kein problem, kleines mittagessen, soße dazu klasse.
Wenn ich jetzt sage, das im nutella und in nudeln, die gleiche menge Kohlehydrate stecken, glaubt mir das keiner, ist aber so!!
Jetzt kommen wir zu dem, was uns dick macht,
es sind nicht (nur) die kalorien, es sind die Kohlehydrate!
Ich habe hier gelesen, morgens müsli !
Für einen hochleistungssportler ok, denn was ist Müsli!? Egal ob selbst gemischt und ohne Zucker,
oder gekauft inkl. Zucker.
Müsli besteht aus getredie und getreide enthält nun mal die meisten Kohlehydrate.
Der Menschliche körper wandelt Kohlehydrate in Zucker um und der macht uns dick.
Man muß nicht hungern um abzunehmen, auch eine kurzfristige diät bringt auf dauer nichts, wenn man damit aufhört geht es wiede rauf mit den kilos.
Einfach mal im kleingedruckten lesen, wieviel kohlehydrate ein lebensmittel hat, in der regel sind verarbeitete getreideprodukte,die spitzenreiter.
Weil Kohlehydrate, kann der Körper zu zucker verarbeite, Kalorien sagen nichts über die Verwertbarkei im Körper aus, da gehts nur um den Heizwert.
Senf ist übrigens kein Dickmacher.
Ich bin Zuckerkrank !
(unter anderem)
Ich habe eine Ernährungsberatung mitgemacht alles ok, aber über das wie und warum , musste ich micht selbst kümmern.
Ich fange einmal ganz einfach mit den Kalorien an.
Oh wie schlimm die Kalorien doch sind?
Wie werden Kalorien berechnet??
Da liegt der Hund schon einmal begraben,
das Lebensmittel wird verbrand ! So richtig mit feuer und flamme, die energie die daraus entsteht sind die Kalorien!
Mit anderen einfachen verständlichen worten,
wäre der Mensch ein Heizkraft werk und würde seine Tortenstücke verbrennen, könnte man genau sagen, wie lange es warm wird.
Jetzt ist der Mensch aber kein Heizkraftwerk, sondern ein sehr komplizierter biologischer futterverwerter.
Einfaches Beispiel, 1 kg. Holzpellets haben X Kalorien, wenn der Mensch sich von solch einer Kalorienbombe ernähren würde.........................
Also vergessen wir mal das mit den Kalorien, der Wert und das was der körper verwertet, sind nicht das gleiche.
Ich habe vor 3 Jahren, 20 kg, abgenommen, eigentlich machbar, aber danach ohne stress das gewicht zu halten ,oder wie in meinem fall, es weiter zu reduzieren, kann einem das leben vermiesen, oder es geht nur mit etwas hintergrundwissen.
Es ist immer der Böse zucker drann schuld,
diese aussage stimmt grundsätzlich und auch jeder hat ein schlechtes gewissen, wenn er schoki und co isst, das schlechte gewissen ist ok und auch gut, weil man weiss das es nicht gut für den körper ist.
jetzt kommt aber das fatale in unserem leben und unserer ernährung, das wir wissen das zucker nicht gut ist, aber das der körper auch zucker umwandeln kann, aus lebensmitteln, die so gar nicht nach süßkram aussehen.
einfache frage, nutella kennt jeder, kaum jemand wird es schaffen, von dem zeug 100gramm auf einen sitz zu verputzen!
Nudeln kennt auch jeder,
100 gramm kein problem, kleines mittagessen, soße dazu klasse.
Wenn ich jetzt sage, das im nutella und in nudeln, die gleiche menge Kohlehydrate stecken, glaubt mir das keiner, ist aber so!!
Jetzt kommen wir zu dem, was uns dick macht,
es sind nicht (nur) die kalorien, es sind die Kohlehydrate!
Ich habe hier gelesen, morgens müsli !
Für einen hochleistungssportler ok, denn was ist Müsli!? Egal ob selbst gemischt und ohne Zucker,
oder gekauft inkl. Zucker.
Müsli besteht aus getredie und getreide enthält nun mal die meisten Kohlehydrate.
Der Menschliche körper wandelt Kohlehydrate in Zucker um und der macht uns dick.
Man muß nicht hungern um abzunehmen, auch eine kurzfristige diät bringt auf dauer nichts, wenn man damit aufhört geht es wiede rauf mit den kilos.
Einfach mal im kleingedruckten lesen, wieviel kohlehydrate ein lebensmittel hat, in der regel sind verarbeitete getreideprodukte,die spitzenreiter.
Weil Kohlehydrate, kann der Körper zu zucker verarbeite, Kalorien sagen nichts über die Verwertbarkei im Körper aus, da gehts nur um den Heizwert.
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 13:47
Ich bezweifle nicht, was du hier schreibst, @ Land....,
ich
hab trotz Müsli , das ich jeden !'Tag esse, 3 Kilo abgenommen
ich
hab trotz Müsli , das ich jeden !'Tag esse, 3 Kilo abgenommen
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 13:50
...und besser als
Milchdrink, Fleischkäse und Amerikaner
zum Frühstück
( sorry @Derpy , )
ist es allemal
Milchdrink, Fleischkäse und Amerikaner
zum Frühstück
( sorry @Derpy , )
ist es allemal
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 13:52
.....ich wollte mich damit auch nicht Ernährungsexpertin hervortun, es sollte nur eine Anregung sein !
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 13:58
3 Esslöffel Haferflocken !!!???
!!!???
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 14:05
Dirndl.
von 3 Esslöffeln Haferflocken kannte auch schlecht zunehmen, mit "Müsli" meinte ich eine Müslischüssel voll.😉
von 3 Esslöffeln Haferflocken kannte auch schlecht zunehmen, mit "Müsli" meinte ich eine Müslischüssel voll.😉
Siebenpunkt 17.01.2020 14:06
aletheia, ja es gibt etliche positive Effekte, ein sehr wichtiger ist, dass die Bauchspeicheldrüse mal zur Ruhe kommt, dass sie aufhören kann ständig Insulin auszuschütten, wenn nicht andauernd irgendwas eingeschoben wird. Menschen mit verschiedenen Beschwerden, seien es Magenschmerzen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, fühlen sich besser. Man lernt wieder, seinen Körper besser zu verstehen.
In der Ruhezeit könne Prozesse gestartet werden, sogenannte Aufräumprozesse, die bei Verdauung ruhen müssen, aber notwendig sind.
In der Ruhezeit könne Prozesse gestartet werden, sogenannte Aufräumprozesse, die bei Verdauung ruhen müssen, aber notwendig sind.
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 14:24
.....jetzt hab ich aber grad noch so die Kurve gekriegt ...., @ Land......
, @ Land......
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 14:34
Zitat Dirndl
" Müsli...und besser als
Milchdrink, Fleischkäse und Amerikaner
zum Frühstück"
Siehst du Dirndl, genau das ist es was ich mit "schlechtem Gewissen "gemeint hatte,
Du führst z.B. den Fleischkäse auf, mit dem hinweis, ...und besser als
Milchdrink, Fleischkäse und Amerikaner sei müsli.
Ich stimme dir zu das verarbeitete Fleischabfälle ( im Volksmund auch Wurst genannt)
nicht das beste ist was ichmeinem Körper zumuten sollte.
Aber wenn du 100 gramm Fleischkäse, ohne Beilagen wie brot oder Semmel isst, bist du länger satt und hast wahrscheinlich weniger kohlehydrate zu dir genommen, wie mit 100 gramm müsli.
beim fleischkäse haste ein schlechtes gewissen, beim müsli eben nicht und da liegt meist das problem,zum Frühstück das unvermeindlich gesunde ist es was dick macht.
Lieber ein stück fleisch, als ein brötchen!
Ich bin leider kein vegetarier, sorry.
Ich esse fleisch, aber kein verarbeitetes fleisch.
Die Revolution in der Landwirtschaft, hat die Evolution der Menscheit schon lange überholt.😉
" Müsli...und besser als
Milchdrink, Fleischkäse und Amerikaner
zum Frühstück"
Siehst du Dirndl, genau das ist es was ich mit "schlechtem Gewissen "gemeint hatte,
Du führst z.B. den Fleischkäse auf, mit dem hinweis, ...und besser als
Milchdrink, Fleischkäse und Amerikaner sei müsli.
Ich stimme dir zu das verarbeitete Fleischabfälle ( im Volksmund auch Wurst genannt)
nicht das beste ist was ichmeinem Körper zumuten sollte.
Aber wenn du 100 gramm Fleischkäse, ohne Beilagen wie brot oder Semmel isst, bist du länger satt und hast wahrscheinlich weniger kohlehydrate zu dir genommen, wie mit 100 gramm müsli.
beim fleischkäse haste ein schlechtes gewissen, beim müsli eben nicht und da liegt meist das problem,zum Frühstück das unvermeindlich gesunde ist es was dick macht.
Lieber ein stück fleisch, als ein brötchen!
Ich bin leider kein vegetarier, sorry.
Ich esse fleisch, aber kein verarbeitetes fleisch.
Die Revolution in der Landwirtschaft, hat die Evolution der Menscheit schon lange überholt.😉
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 14:44
Schlechtes Gewissen will ich mit Sicherheit hier niemanden einreden, @ Landi ....
Es soll jeder essen was und wie er will, jeder ist für sich selbst verantwortlich.
Du hast garantiert mehr Ahnung als ich, als Diabetiker hast du dich mit deiner Ernährung sicher intensiver befasst als ich .
Und wenn mich eine Leberkäsesemmel anlacht, ess ich die bedenkenlos
Es soll jeder essen was und wie er will, jeder ist für sich selbst verantwortlich.
Du hast garantiert mehr Ahnung als ich, als Diabetiker hast du dich mit deiner Ernährung sicher intensiver befasst als ich .
Und wenn mich eine Leberkäsesemmel anlacht, ess ich die bedenkenlos
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 14:49
Ich hab sehr lange Zeit wirklich viel Wurst gegessen. Seit ich mein Müsli esse, ist mein Wurstkonsum wesentlich weniger geworden.
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 14:50
Dirndl,
ich meinte mit "schlechtem Gewissen" nicht das du jemandem ein schlechtes Gewissen einreden willst.
Mit schlechten Gewissen , meinte ich das was man sich selbst einredet oder denkt.
Du hast ein schlechtes Gewissen, wenn du Schokolade ist, das ist ja auch Ok.
Aber du hast kein schlechts gewissen, wenn du ( nur zum Beispiel) Müsli ist.
Da ich weder Müsli noch schokolade zur hand habe, kann ich nicht sagen wieviel Kohlehydrate Müsli, oder Schokolade hat.
Aber ich vermute mal, es dürfte kein großer unterschied sein.
Schau mal selbst nach, es steht auf jedem lebensmittel drauf, wieviel kohlehydrate es hat, meist noch wieviel davon industrie oder fruchtzucker anteil davon ist.
ich meinte mit "schlechtem Gewissen" nicht das du jemandem ein schlechtes Gewissen einreden willst.
Mit schlechten Gewissen , meinte ich das was man sich selbst einredet oder denkt.
Du hast ein schlechtes Gewissen, wenn du Schokolade ist, das ist ja auch Ok.
Aber du hast kein schlechts gewissen, wenn du ( nur zum Beispiel) Müsli ist.
Da ich weder Müsli noch schokolade zur hand habe, kann ich nicht sagen wieviel Kohlehydrate Müsli, oder Schokolade hat.
Aber ich vermute mal, es dürfte kein großer unterschied sein.
Schau mal selbst nach, es steht auf jedem lebensmittel drauf, wieviel kohlehydrate es hat, meist noch wieviel davon industrie oder fruchtzucker anteil davon ist.
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 15:23
@Landi
...und wer mopst mir dann immer meine goldnen nuss schokokügelchen 😉 🤔 😧 und 😭
...und wer mopst mir dann immer meine goldnen nuss schokokügelchen 😉 🤔 😧 und 😭
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 15:57
Da es ja hier auch etwas zum Thema gehört,
abgesehen davon das ich natürlich und absolut unschuldig bin,<a href="https://www.smilies.4-user.de"><img src="https://www.smilies.4-user.de/include/Frech/smilie_frech_019.gif" border="0" /></a>
ich esse auch schokolade!! und auch Gummibärchen,<a href="https://www.smilies.4-user.de"><img src="https://www.smilies.4-user.de/include/Frech/smilie_frech_020.gif" border="0" /></a>
kein problem, nur die Menge macht es aus!
Wenn ich schokolade esse, dann weiß ich, das ich wo anders etwas reduzieren muss.
Das ist aber nur bei Zuckerkranken so,
der normalo darf sich natürlich einmal etwas schoki genehmigen, nur es darf nicht zur gewohnheit werden, zucker ist wie eine droge, allerdings kommt man davon leichter wieder runter wie raucher. wenn man eine längere zeit auf süßigkeiten verzichtet, ist das verlangen danach auch nicht mehr so stark.
abgesehen davon das ich natürlich und absolut unschuldig bin,<a href="https://www.smilies.4-user.de"><img src="https://www.smilies.4-user.de/include/Frech/smilie_frech_019.gif" border="0" /></a>
ich esse auch schokolade!! und auch Gummibärchen,<a href="https://www.smilies.4-user.de"><img src="https://www.smilies.4-user.de/include/Frech/smilie_frech_020.gif" border="0" /></a>
kein problem, nur die Menge macht es aus!
Wenn ich schokolade esse, dann weiß ich, das ich wo anders etwas reduzieren muss.
Das ist aber nur bei Zuckerkranken so,
der normalo darf sich natürlich einmal etwas schoki genehmigen, nur es darf nicht zur gewohnheit werden, zucker ist wie eine droge, allerdings kommt man davon leichter wieder runter wie raucher. wenn man eine längere zeit auf süßigkeiten verzichtet, ist das verlangen danach auch nicht mehr so stark.
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 15:58
@Landi
...soooooooooooooooonun hasts endlich zugegeben das DUUUUUUUUUUUUUUUUU der Mopser bist
...soooooooooooooooonun hasts endlich zugegeben das DUUUUUUUUUUUUUUUUU der Mopser bist
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 15:59
abgesehen davon das ich natürlich und absolut unschuldig bin,
(Nutzer gelöscht) 17.01.2020 16:01
ja klar
Steinbock75 17.01.2020 17:56
Na ja kann jeder halten wie er will. Hab neulich erst wieder gehört, die Figur ist auch Veranlagung und bei uns sind alle fluffig, also alles gut bei mir.😁
Korallentaucher 18.01.2020 20:13
Aber Jetzt gehts Rund hab Mir heute Feldsalat,Rosenkohl,Brokkoli,Blumenkohl und Chinakohl gekauft !!!😆
Jetzt