schwere Insomnie
26.01.2020 09:09
schwere Insomnie
26.01.2020 09:09
schwere Insomnie
Guten Morgen liebe hl Gemeinde, gibt es außer mir hier noch jemand der an schweren Schlafstörungen leidet? Ich schlafe manchmal 2-3 ganze Nächte pro Woche nicht. Natürlich bin ich dann am Tag immer wie erschossen. Die Lebensqualität ist stark eingebüßt weil man sich nicht mehr vornehmen kann. Ja im Schlaflabor war ich schon. Ja in der Psychiatrie war ich auch schon. Aber auch denen ist nichts besseres eingefallen als mir Tabletten zu verschreiben. Aber auch diese helfen eben nicht immer. Ist ja noch irgendwo ein Leidensgenosse Punkt und wie geht ihr damit um?
Kommentare
Schreib auch du einen Kommentar
(Nutzer gelöscht) 26.01.2020 15:03
sophi: Spirulina, Cashewskerne, Weizenkeime, Walnüsse, Bananen, Soja ... Wobei Soja zwar mit die höchsten Werte aufweist, aber hochverarbeitet ist.
Knatterfee 26.01.2020 15:25
Schlaftabletten helfen mir nicht. Ich nehme ein Beruhigungsmittel. Ich habe nur ein bestimmtes Zeitfenster in dem ich einschlafen muss. Dann fangen die Schmerzen an und das war’s dann. Nehme Alprazolam jetzt über 20 Jahre. Der Arzt nennt es „ eine niedrig dosierte, ärztlich überwachte Abhängigkeit“ (1,5mg).
Hab allerdings keine Probleme mit dem Herzen. Weiß nicht wie sich das bei Dir auswirken würde.
Hab allerdings keine Probleme mit dem Herzen. Weiß nicht wie sich das bei Dir auswirken würde.
lockedj 26.01.2020 16:48
Huhu, Ery!
Hier, in der Diskussions-Ecke, finde ich sehr interessant, welche Handicaps, Probleme, Symptome und Nebenwirkungen die Leute so haben. Und, die ´tollen´ Ratschläge!
Bei mir ist es genau andersrum, als bei dir!
Ich habe, infolge MS, das ´Fatigue-Syndrom´. (Ich nehme überhaupt gar keine Medikamente!)
Mache abends die Musik lauter, und im Bett den TV an, damit ich bloß nicht zu früh einschlafe😴! Sonst bin ich um 4h wieder wach 😜! Schade, dass man sowas nicht teilen kann 😅!
Und, huhu, Karl! Überdenke deine Spekulation, von weiter oben, nochmal 🤔!
...wenn nur noch eine große geistig-körperliche Erschöpfung...zum Einschlafen führen können. Solche Menschen befinden sich quasi ständig "auf der Flucht" (vor sich selber und ihren Ängsten). Wenn jemand einen Fernseher zum Einschlafen benötigt, ist oft auch Verdrängung im Spiel... Weiß ja nicht, wo du das gelesen hast??
Ich muss vor NICHTS flüchten, schon gar nicht vor mir selbst! Bin mit Allem und mir im Reinen!
Mir geht´s gut, habe vor nichts Angst! Ich hatte ein schönes ´gesundes´, und seit 16J. ein schönes ´behindertes´ Leben👍! VLG
Hier, in der Diskussions-Ecke, finde ich sehr interessant, welche Handicaps, Probleme, Symptome und Nebenwirkungen die Leute so haben. Und, die ´tollen´ Ratschläge!
Bei mir ist es genau andersrum, als bei dir!
Ich habe, infolge MS, das ´Fatigue-Syndrom´. (Ich nehme überhaupt gar keine Medikamente!)
Mache abends die Musik lauter, und im Bett den TV an, damit ich bloß nicht zu früh einschlafe😴! Sonst bin ich um 4h wieder wach 😜! Schade, dass man sowas nicht teilen kann 😅!
Und, huhu, Karl! Überdenke deine Spekulation, von weiter oben, nochmal 🤔!
...wenn nur noch eine große geistig-körperliche Erschöpfung...zum Einschlafen führen können. Solche Menschen befinden sich quasi ständig "auf der Flucht" (vor sich selber und ihren Ängsten). Wenn jemand einen Fernseher zum Einschlafen benötigt, ist oft auch Verdrängung im Spiel... Weiß ja nicht, wo du das gelesen hast??
Ich muss vor NICHTS flüchten, schon gar nicht vor mir selbst! Bin mit Allem und mir im Reinen!
Mir geht´s gut, habe vor nichts Angst! Ich hatte ein schönes ´gesundes´, und seit 16J. ein schönes ´behindertes´ Leben👍! VLG
Valery 26.01.2020 17:18
einige Jahre hatte ich auch Schlafprobleme. könnte nicht einschlafen, die ganze nacht durch. war auch bestimmt nichts körperliches, sondern Kopf und im Kreis drehende Gedanken schuld. wenn ich einige Tage so ohne Schlaf bin, werde ich wie ein Zombie. ich muss aber arbeiten, das war nicht einfach.
wenn es mal auf Dauer schlimmer war, habe ich Schlaftabletten genommen, nicht verschreibungspflichtige, die man einfach so in der Apotheke kaufen kann. hab immer von den winzigen nur eine Hälfte genommen. mir ging es darum, mindestens einzuschlafen und ca. 4 Stunden schlafen zu können, gut, wenn länger. die Tabletten können auch abhängig machen, ich hab aber wie gesagt, immer halbiert und es waren in der Regel nur einige Tage, 7 bis 10 oder so. also, wenn ich in einem Jahr ca. 10 Nächte mit Schlaftablette schlafe, dann ist es für mich noch überschaubar. bin nicht abhängig geworden, und in letztem Jahr hab nicht gebraucht.
ich hab schon geschrieben, dass ich auch meine abendliche Rituale einhalte.
mir hat auch sehr gut geholfen, den Körper müde zu machen. Kopf und Körper arbeiten ja auch in Tandem. wenn wir auf dem Acker bei jedem Wetter wie es auf dem Land ist, arbeiten würden, würden wir kaum Schlafprobleme haben... also, mir hat es gut geholfen, z.B. lange spazieren zu fahren, so dass es mir - im Herbst oder Frühling, wenn es ca. 5-8 Grad ist - richtig kalt irgendwann wird. manchmal nimmt es eine Stunde (E-Rolli). tut aber gut, dann in die Wärme kommen und Körper möchte Ruhe, so geht es manchmal mit dem Schlafen besser.
Schwimmen und Sauna sind auch gut, muss dann aber so planen, dass es richtig am Abend stattfindet. und ja, schwimmen richtig anstrengend, so dass dem Körper es spürbare Arbeit macht, die Müdigkeit soll kommen. (auch ca. 1 Stunde oder länger).
wenn es mal auf Dauer schlimmer war, habe ich Schlaftabletten genommen, nicht verschreibungspflichtige, die man einfach so in der Apotheke kaufen kann. hab immer von den winzigen nur eine Hälfte genommen. mir ging es darum, mindestens einzuschlafen und ca. 4 Stunden schlafen zu können, gut, wenn länger. die Tabletten können auch abhängig machen, ich hab aber wie gesagt, immer halbiert und es waren in der Regel nur einige Tage, 7 bis 10 oder so. also, wenn ich in einem Jahr ca. 10 Nächte mit Schlaftablette schlafe, dann ist es für mich noch überschaubar. bin nicht abhängig geworden, und in letztem Jahr hab nicht gebraucht.
ich hab schon geschrieben, dass ich auch meine abendliche Rituale einhalte.
mir hat auch sehr gut geholfen, den Körper müde zu machen. Kopf und Körper arbeiten ja auch in Tandem. wenn wir auf dem Acker bei jedem Wetter wie es auf dem Land ist, arbeiten würden, würden wir kaum Schlafprobleme haben... also, mir hat es gut geholfen, z.B. lange spazieren zu fahren, so dass es mir - im Herbst oder Frühling, wenn es ca. 5-8 Grad ist - richtig kalt irgendwann wird. manchmal nimmt es eine Stunde (E-Rolli). tut aber gut, dann in die Wärme kommen und Körper möchte Ruhe, so geht es manchmal mit dem Schlafen besser.
Schwimmen und Sauna sind auch gut, muss dann aber so planen, dass es richtig am Abend stattfindet. und ja, schwimmen richtig anstrengend, so dass dem Körper es spürbare Arbeit macht, die Müdigkeit soll kommen. (auch ca. 1 Stunde oder länger).
Erynyen 26.01.2020 17:28
Schwimmen und Sauna sind nicht das Problem solche Sachen habe ich zu Hause. Es hat bei mir auch nichts mit körperlichen müde sein zu tun. Ich bin ja müde aber ich komme einfach innerlich nicht zur Ruhe. Es ist auch nicht so dass ich Probleme wälze es ist ganz banal ich kann einfach nur nicht schlafen
Erynyen 26.01.2020 17:29
Das ist wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Je mehr ich versuche je weniger klappt es. Ja erkenne ich den Fehler aber es ist gar nicht so einfach aus der Spirale raus zu kommen
Callimaus 26.01.2020 17:47
Aye Ery
Ich schlafe seit fast 3 Jahren nicht mehr richtig, manchmal gar nicht. Davor habe ich auch schon nie mehr als 5 Std. geschlafen. Fühlte mich aber gut.
Nun ist es mittlerweile so, das ich mich gar nicht mehr hinlege. Kein Bett mehr. Bekomme keine Luft. Also bleibe ich in meinem Wohnraum vor dem TV sitzen. Ab und an, lege ich die Beine hoch. Irgdwann Schlaf ich Mal eine Stunde ein. Dann wieder wach. Irgwas kommt immer zum anschauen, wie Thomas schon schreibt. So geht die Nacht irgwann um. Nehme keine Schlafmittel. Ich habe das jetzt erstmal so akzeptiert. Setze mich weder unter Druck, noch finde es hilfreich, wenn jemand meint "du musst ins Bett gehen, dich hinlegen".
Für den Körper, Knochen und Muskeln mag es besser sein. Logisch. Aber ich habe so etwas weniger Schmerz , als wenn ich mich ins Bett zwingen würde.
Meine Physiotherapeutin meinte zwar auch, nicht ideal, aber wenn dich dabei besser fühlst, dann ist das jetzt so.
Ich mache viel Physio und Ergo, für den Körper.
Meine Dystonie ist im Bett, wenn der Kopf liegt , so schlimm. Mein Kopf bewegt sich nur noch. Dazu Atemnot.
Ery, du bist nicht alleine.
Ich habe das wirklich erstmal so angenommen.
Da ich alleine bin, störe ich ja niemanden.
Ich schlafe seit fast 3 Jahren nicht mehr richtig, manchmal gar nicht. Davor habe ich auch schon nie mehr als 5 Std. geschlafen. Fühlte mich aber gut.
Nun ist es mittlerweile so, das ich mich gar nicht mehr hinlege. Kein Bett mehr. Bekomme keine Luft. Also bleibe ich in meinem Wohnraum vor dem TV sitzen. Ab und an, lege ich die Beine hoch. Irgdwann Schlaf ich Mal eine Stunde ein. Dann wieder wach. Irgwas kommt immer zum anschauen, wie Thomas schon schreibt. So geht die Nacht irgwann um. Nehme keine Schlafmittel. Ich habe das jetzt erstmal so akzeptiert. Setze mich weder unter Druck, noch finde es hilfreich, wenn jemand meint "du musst ins Bett gehen, dich hinlegen".
Für den Körper, Knochen und Muskeln mag es besser sein. Logisch. Aber ich habe so etwas weniger Schmerz , als wenn ich mich ins Bett zwingen würde.
Meine Physiotherapeutin meinte zwar auch, nicht ideal, aber wenn dich dabei besser fühlst, dann ist das jetzt so.
Ich mache viel Physio und Ergo, für den Körper.
Meine Dystonie ist im Bett, wenn der Kopf liegt , so schlimm. Mein Kopf bewegt sich nur noch. Dazu Atemnot.
Ery, du bist nicht alleine.
Ich habe das wirklich erstmal so angenommen.
Da ich alleine bin, störe ich ja niemanden.
(Nutzer gelöscht) 26.01.2020 17:53
Erynyen
war das früher mal anders?
war das früher mal anders?
Erynyen 26.01.2020 17:59
Bis vor fünf Jahren musste ich ein Bett nur angucken schon bin ich eingeschlafen
(Nutzer gelöscht) 26.01.2020 18:16
Hallo lockedj, Die von mir geschilderten Symptome treffen haarklein bei PTBS zu. Natürlich ist es erstmal nur Spekulation, wenn Du kein PTBS hast kannst du froh sein, denn das bedeutet für die Betroffenen die Hölle. Hast du schon Chaga ausprobiert wegen MS?
Wenn nervöse Unruhe im Spiel ist, dann gibt es dafür auch einen Grund. Und den gilt es zu erforschen.
Und wenn die Nacht zum Tag wird und der Tag zur Nacht dreht sich die Spirale erstmal in die falsche Richtung. Tagsüber rennt man dann als halber Vampir rum. Wer kennt das nicht.
Wenn nervöse Unruhe im Spiel ist, dann gibt es dafür auch einen Grund. Und den gilt es zu erforschen.
Und wenn die Nacht zum Tag wird und der Tag zur Nacht dreht sich die Spirale erstmal in die falsche Richtung. Tagsüber rennt man dann als halber Vampir rum. Wer kennt das nicht.
Valery 26.01.2020 18:29
ja, Ery, bei mir ging es nur um Gedanken, die nicht aufhören können.
und die Müdigkeit, im Bett stundenlang zu wälzen ist eine andere, als die Müdigkeit von körperlicher Anstrengung oder Kälte.
ich kann mir vorstellen, dass du müde bist auch von allen möglichen Ratschlägen. aber so ist es eben, was bei einem funktioniert hat, geht bei anderem nicht oder wirkt nicht. leider.
und die Müdigkeit, im Bett stundenlang zu wälzen ist eine andere, als die Müdigkeit von körperlicher Anstrengung oder Kälte.
ich kann mir vorstellen, dass du müde bist auch von allen möglichen Ratschlägen. aber so ist es eben, was bei einem funktioniert hat, geht bei anderem nicht oder wirkt nicht. leider.
(Nutzer gelöscht) 26.01.2020 18:55
Ery, ich kenne das. Ich nehme seit 2013 ein starkes Schlafmittel, weil ich sonst nicht schlafen kann. Entweder kann ich nicht einschlafen, wenn doch, wache ich gegen 1Uhr auf wegen Albträumen und bin dann wach. Ausgelöst wurde es bei mir durch einen heftigen Übergriff auf meinen mittlerweile erwachsenen Sohn, der aufgrund der extremen Brutalität sogar in der Zeitung stand. Also war es bei mir ein psychischer Grund. Mein Problem ist, dass ich seit Jahren einen Ersatz suche, denn mein Schlafmittel macht abhängig, ich bin also abhängig und möchte davon wieder weg. Aber die bisherige Ärztin meint, wenn ich damit schlafen kann, ist doch alles super. Ich möchte aber wieder ohne Hilfsmittel schlafen..... Ich wechsel jetzt den Arzt und hoffe auf Verständnis.
Aber Schlaflosigkeit ist schlimm, man ist unkonzentriert tagsüber und irgendwann so müde, dass man kaum einen Satz sinnvoll aussprechen kann.....
Albträume habe ich trotzdem seitdem, nur wache ich nicht mehr auf
und wenn ich aufwache, zb weil die Kinder krank sind, bin ich extrem benommen. Kann auch nicht Sinn der Sache sein.
Aber Schlaflosigkeit ist schlimm, man ist unkonzentriert tagsüber und irgendwann so müde, dass man kaum einen Satz sinnvoll aussprechen kann.....
Albträume habe ich trotzdem seitdem, nur wache ich nicht mehr auf
und wenn ich aufwache, zb weil die Kinder krank sind, bin ich extrem benommen. Kann auch nicht Sinn der Sache sein.
Erynyen 26.01.2020 19:01
Mein Schlafmittel macht auch hochgradig süchtig das weiß ich obwohl nein süchtig ist das falsche Wort es macht abhängig ich nehme es jetzt seit über 4 Jahren aber ich brauche nicht mehr davon. Bzw ich nehme einfach nicht mehr davon ich bin ja nicht wahnsinnig. Ja den Auslöser der Schlafstörung und kann ich mir schon vorstellen Punkt nach 30 Jahren Arbeit einfach so ruck zuck berentet dann die beiden besten Freundinnen verloren durch den Tod meine Lebensgefährten durch den Tod alle drei noch keine 50 Jahre alt das war schon ziemlich hart und als die Katze dann den Sittich gemacht hat war ganz aus.
(Nutzer gelöscht) 26.01.2020 19:05
https://www.op-online.de/region/muehlheim/martyrium-video-2718801.html
Das war bei mir der Auslöser, obwohl ich das Video nie sehen durfte. Aber ich weiß wie mein Sohn danach aussah, und das kommt immer noch jede Nacht. Aber ich hoffe, dass ich Ärzte finde, die meinen Wunsch ernst nehmen, dieses Schlafmittel ausschleichen zu lassen und zu ersetzen gegen ein Mittel ohne die extremen Nebenwirkungen
Das war bei mir der Auslöser, obwohl ich das Video nie sehen durfte. Aber ich weiß wie mein Sohn danach aussah, und das kommt immer noch jede Nacht. Aber ich hoffe, dass ich Ärzte finde, die meinen Wunsch ernst nehmen, dieses Schlafmittel ausschleichen zu lassen und zu ersetzen gegen ein Mittel ohne die extremen Nebenwirkungen
(Nutzer gelöscht) 26.01.2020 20:02
Übrigens hat ein Täter vorher ein Mädchen mit Alkohol abgefüllt und sie ausgezogen und vergewaltigt. Alles mit Handy aufgenommen... aber die Drohungen waren so massiv, dass das Opfer und die Familie geschwiegen haben. Für mich unbegreiflich, daher auch der Text der Zeitung.
Beide Täter waren später nochmal im Jugendarrest und sollen jetzt "ruhiger" geworden sein. Sie haben nicht wirklich begriffen, was sie uns angetan haben. Lukas hat keinen Hörschäden zurückbehalten, er war noch Monate in Behandlung in der Frankfurter Uniklinik. Er hat es sehr gut verarbeitet und ist ein glücklicher zufriedener junger Mann.
Aber meine Albträume sind geblieben, diese Angst, meine Kinder nicht schützen zu können ist auch nach langer Therapie geblieben.
Beide Täter waren später nochmal im Jugendarrest und sollen jetzt "ruhiger" geworden sein. Sie haben nicht wirklich begriffen, was sie uns angetan haben. Lukas hat keinen Hörschäden zurückbehalten, er war noch Monate in Behandlung in der Frankfurter Uniklinik. Er hat es sehr gut verarbeitet und ist ein glücklicher zufriedener junger Mann.
Aber meine Albträume sind geblieben, diese Angst, meine Kinder nicht schützen zu können ist auch nach langer Therapie geblieben.
lockedj 26.01.2020 20:18
Huhu, Karl!
Also, ich hab SPMS! Das reicht mir auch eigentlich!
Hab keine Ahnung was PTBS & Chaga ist?? Hab keine nervöse Unruhe, keine ´Spirale´??
Der Neuro meines Vertrauens sagt, dass es nix ´Genehmigtes´ und/oder Heilendes in Deutschland gibt. Bin zufrieden und habe mich damit abgefunden.
Möchte auch echt nicht zum Versuchskaninchen der Pharma-Industrie werden!
Das habe ich lange mitgemacht, mit sehr negativen Nebenwirkungen!
Also, ich hab SPMS! Das reicht mir auch eigentlich!
Hab keine Ahnung was PTBS & Chaga ist?? Hab keine nervöse Unruhe, keine ´Spirale´??
Der Neuro meines Vertrauens sagt, dass es nix ´Genehmigtes´ und/oder Heilendes in Deutschland gibt. Bin zufrieden und habe mich damit abgefunden.
Möchte auch echt nicht zum Versuchskaninchen der Pharma-Industrie werden!
Das habe ich lange mitgemacht, mit sehr negativen Nebenwirkungen!
lockedj 26.01.2020 20:32
Huhu, ihr alle!
Omg, wenn man euch alle liest, geht es mir ja echt richtig gut!
Omg, wenn man euch alle liest, geht es mir ja echt richtig gut!
Eisblume50 26.01.2020 20:35
Kultur, was bist Du doch für ein Feigling! Die Krankenkasse empfiehlt Sex zur Lösung von Einschlafproblemen. Ha! Da müsste es doch dann Männer auf Rezept geben? Cool! -Welche Krankenkasse war das noch? Und gibt es ein Umtauschrecht, falls einer nicht gefällt, was der Mann so mit ihr anstellt?
Ery, entschuldige, ich nehme Dein Problem wirklich ernst. Aber dieser kleine Ausrutscher musste sein.
Ery, entschuldige, ich nehme Dein Problem wirklich ernst. Aber dieser kleine Ausrutscher musste sein.
(Nutzer gelöscht) 26.01.2020 21:10
Eisblume. D u hast wie immer beim Thema Sex wieder einmal nix kapiert!! Hier geht es um Dildos, nicht um Männer.
Erynyen 26.01.2020 21:21
Es ging auch nicht um Dildos sondern um Ornanie ,Ornana ,Ornanie..fiderallalla
(Nutzer gelöscht) 26.01.2020 23:04
wer ist Samsung 🤔
(Nutzer gelöscht) 27.01.2020 00:38
Ich kann dir leider keine Tipps geben, Ery, wünsche dir aber, dass du baldmöglichst wieder zu gutem und erholsamen Schlaf finden mögest!
Jetzt