Reha
28.03.2020 09:08
Reha
28.03.2020 09:08
Reha
Ich bin heute morgen aufgewacht und hatte Muskelkater!!!! ☺️
Das hatte ich schon jahrelang nicht mehr, ich habe also wirklich noch Muskeln! 😉
Ein gutes Gefühl! 👍
Das hatte ich schon jahrelang nicht mehr, ich habe also wirklich noch Muskeln! 😉
Ein gutes Gefühl! 👍
Kommentare
Thohom 28.03.2020 09:11
Jeden Tag Weltpremiere.
Valery 28.03.2020 09:35
ach, liebe Shirin, kann mir das gut vorstellen! ich mag Muskelkater Gefühl, also, mässig soll es sein, nicht übertrieben, natürlich, aber so etwas Muskelnschmezren fühlen - das ist angenehm. gibt so ein Gefühl "ich lebe! ich bin aktiv!".
momentan hab ich keinen, leider. so viel Ruhe.
(oder muss ich schwerere Hanteln nehmen... ne-ne-ne, dafür bin ich jetzt zu faul...)
momentan hab ich keinen, leider. so viel Ruhe.
(oder muss ich schwerere Hanteln nehmen... ne-ne-ne, dafür bin ich jetzt zu faul...)
(Nutzer gelöscht) 28.03.2020 09:37
meine nächsten Physiotermine bis am 20. April wurden gestrichen
Valery 28.03.2020 09:44
ja, Kultur, ich hab es gelernt, sehr realistisch mit meinen Kräften umzugehen. die Aktivitäten werden schon langsam gesteigert, aber sehr vorsichtig und sehr langsam, auf keinem Fall darf man sich kaputt machen. lieber langsamer aber sicherer, als einmal Rekord und dann für länger kaputt.
Schirin 28.03.2020 09:54
@ rollihexle: Das tut mir leid! Mir ergingen es wahrscheinlich ähnlich, wenn ich Zuhause wäre. Mir ist sehr bewusst, dass ich ein Riesenglück habe, in dieser Zeit in einer Rehaeinrichtung zu sein, die ihre Therapien( wenn auch reduziert) aufrecht erhalten kann.
(Nutzer gelöscht) 28.03.2020 09:58
Verloren sind sie nicht werden dann angehängt aber ist trotzdem doof
Valery 28.03.2020 10:03
meine Physiotermine sind auch jetzt leider gestrichen.
und kein Schwimmen.
aber einem bleibt offen, zuhause was zu machen, wenn man verantwortungsbewusst für sich selber ist. es geht ja um meinen eigenen Körper. und ich bin in erster Linie dafür verantwortlich, damit mich zu beschäftigen. die Übungen zu machen, die bei mir möglich sind. bei der Lage, wo wir unendlich Zeit haben, kann man zuhause einiges (nicht alles, das ist klar) machen, jeden Tag oder sogar zwei mal am Tag.
eine Frage des guten Willens und Disziplin. (und da liegt das Problem, natürlich...)
und kein Schwimmen.
aber einem bleibt offen, zuhause was zu machen, wenn man verantwortungsbewusst für sich selber ist. es geht ja um meinen eigenen Körper. und ich bin in erster Linie dafür verantwortlich, damit mich zu beschäftigen. die Übungen zu machen, die bei mir möglich sind. bei der Lage, wo wir unendlich Zeit haben, kann man zuhause einiges (nicht alles, das ist klar) machen, jeden Tag oder sogar zwei mal am Tag.
eine Frage des guten Willens und Disziplin. (und da liegt das Problem, natürlich...)
(Nutzer gelöscht) 28.03.2020 10:03
Mach ich auch aber für manches ists halt dort besser
sophi1 28.03.2020 10:42
Freut mich für dich Schirin und bei diesem tollen Wetter kannst du ja deine erworbenen oder wiedergefundenen Muskeln gleich draußen an Wegstrecke zwischen den Banken testen.
Der innere Schweinehund versucht mich auch zu bremsen.
Seit Wochenanfang trainiere ich auch wieder regelmäßig am motomed tgl 30 min. Muskeln spüre ich noch nicht aber das Körpergefühl ist ein anderes.
Anfangs war der Start schwer, jetzt fehlt richtig etwas.
Schirin alles Liebe in Konstanz und Rollihexle ist zwar für alle nicht schön, vllt kannst du selbst ein wenig tun.
Der innere Schweinehund versucht mich auch zu bremsen.
Seit Wochenanfang trainiere ich auch wieder regelmäßig am motomed tgl 30 min. Muskeln spüre ich noch nicht aber das Körpergefühl ist ein anderes.
Anfangs war der Start schwer, jetzt fehlt richtig etwas.
Schirin alles Liebe in Konstanz und Rollihexle ist zwar für alle nicht schön, vllt kannst du selbst ein wenig tun.
Thohom 28.03.2020 11:50
Dann setz Dich mal schön an den See, Schirin...und Sonnencreme nicht vergessen.
(Nutzer gelöscht) 28.03.2020 13:22
wie gsagt manches geht in Büdchen rest folgt hoff ich bald wieder ach und
(Nutzer gelöscht) 28.03.2020 13:56
Ich habe zur Zeit aus aktuellem Aktuell ebenfalls keine Physiotherapie und auch kein Fitness-Training.
Meine Physiotherapeutin sendet mir jeden Tag WhatsApp-Videos mit Trainingseinheiten
und wir skypen. Und ich ziehe meine Trainingseinheiten jeden Tag konsequent durch.
Ich setze ich mich auf meinen Ergometer, ich sehe mir auf You Tube Dehnungs- und Atemübungen an und mache diese aktiv mit oder an schönen Tagen wie heute gehe ich
mit meiner Hündin spazieren und genieße die frische Luft und auch das Leben.
Völlige Inaktivität wäre für mich und meine Erkrankung ein absolutes No-Go.
Ich genieße dieses Gefühl, mich und meinen Körper achtsam und aktiv wahrzunehmen.
Und final gesehen, sind wir alle selbst für unseren Körper verantwortlich.
Wer aktiv ist, stärkt sein Immunsystem und auch die Glückshormone können strömen.
Ein schönes Gefühl.....
Liebe Schirin, ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Spaß und bleib am Ball 🙂
Meine Physiotherapeutin sendet mir jeden Tag WhatsApp-Videos mit Trainingseinheiten
und wir skypen. Und ich ziehe meine Trainingseinheiten jeden Tag konsequent durch.
Ich setze ich mich auf meinen Ergometer, ich sehe mir auf You Tube Dehnungs- und Atemübungen an und mache diese aktiv mit oder an schönen Tagen wie heute gehe ich
mit meiner Hündin spazieren und genieße die frische Luft und auch das Leben.
Völlige Inaktivität wäre für mich und meine Erkrankung ein absolutes No-Go.
Ich genieße dieses Gefühl, mich und meinen Körper achtsam und aktiv wahrzunehmen.
Und final gesehen, sind wir alle selbst für unseren Körper verantwortlich.
Wer aktiv ist, stärkt sein Immunsystem und auch die Glückshormone können strömen.
Ein schönes Gefühl.....
Liebe Schirin, ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Spaß und bleib am Ball 🙂
Schirin 28.03.2020 15:18
Finde ich super, Eure Selbstdisziplin! Hoffentlich kriege ich das Zuhause auch hin!
Thohom 28.03.2020 15:20
Ich sitze jetzt ganz diszipliniert auf dem Balkon und lasse mir die Sonne auf den Bauch scheinen. Natürlich mit vorher aufgetragenen Sonnenschutz.🥪😎
(Nutzer gelöscht) 28.03.2020 15:23
Hab auch gerade ganz diszipliniert Sträucher zurückgeschnitten und mit dem Nachbarn einen ollen Baum gefällt. So, jetzt noch Garten aufräumen und Sonne tanken.
Was für ein echt toller Tag vor dem Wintereinbruch in Bayern😎😊
Was für ein echt toller Tag vor dem Wintereinbruch in Bayern😎😊
(Nutzer gelöscht) 28.03.2020 16:30
(Nutzer gelöscht) 28.03.2020 17:54
doch bei uns ists für montag so angesagt guckst du mit maus klick auf montag https://www.srf.ch/meteo/wetter/Felsberg/46.8454,9.4709?geolocationNameId=4483e47ffed24b99e099c2046f7257cd
Steinbock75 28.03.2020 18:31
Mein tägliches Fitnessprogramm beginnt mit dem Gang von Bett zur Kaffeemaschine.😁
Genieße die Reha Schirin und komm fit wie ein Turnschuh zurück.💪
Genieße die Reha Schirin und komm fit wie ein Turnschuh zurück.💪
sophi1 28.03.2020 19:28
Na das sind die letzten Kämpfe des Winters.
Früher war es alljährlich so, dass im Februar und März viel Schnee lag. Erst Ende März/ Anfang April ging er zurück. Und da heißt es ja auch April, der weiß nicht, was er will....
Also warm anziehen und nachts die Decke hochziehen!😏🙋
Früher war es alljährlich so, dass im Februar und März viel Schnee lag. Erst Ende März/ Anfang April ging er zurück. Und da heißt es ja auch April, der weiß nicht, was er will....
Also warm anziehen und nachts die Decke hochziehen!😏🙋
(Nutzer gelöscht) 30.03.2020 23:32
Schirin...Sonnencreme gibts im Lago...wenn`s offen hat😆
Viel Spaß und Erfolg und hoffentlich gibts genügend Anwendungen.
Viel Spaß und Erfolg und hoffentlich gibts genügend Anwendungen.
Jetzt