Tonight
06.09.2024 20:59
Tonight
06.09.2024 20:59
Tonight
Immer wieder lese ich hier, dass Menschen nicht einschlafen können, nicht durchschlafen...Schlafmangel/ Schlafstörungen haben.
So geht's mir auch. Übel ist's immer wieder, wenn die Nacht extrem kurz war, da ich berufstätig bin.
Was wird hier immer wieder angefragt? Schwarmwissen!!!
Was unternehmt ihr um schlafen zu können? Gute Tipps willkommen!😊.
Ich werde nicht großartig moderieren. Denn jeder ernstgemeinten Tipp ist erwünscht!
So geht's mir auch. Übel ist's immer wieder, wenn die Nacht extrem kurz war, da ich berufstätig bin.
Was wird hier immer wieder angefragt? Schwarmwissen!!!
Was unternehmt ihr um schlafen zu können? Gute Tipps willkommen!😊.
Ich werde nicht großartig moderieren. Denn jeder ernstgemeinten Tipp ist erwünscht!
Kommentare
93Chris 06.09.2024 22:28
Also wenn ich manchmal so ein Gedankendurcheinander habe, haue ich mir einen kleinen Löffel Baldrian Tropfen in einem Glas Wasser runter.
perfectday 07.09.2024 08:42
Danke, ihr 2 für eure Einträge. Ich bräuchte etwas das mein Gedankenkarussell stoppt. Baldrian und ähnliches wirkt leider nicht.
58Laura 07.09.2024 09:10
Wenn ich nachts einfach wach bin geh ich erstmal ins Bad, dann fernsehn, nachts kommen interessante spannende Filme. Danach geht schlafen gut.
lockedj 07.09.2024 09:14
Ich kann da auch nicht wirklich hilfreich sein. Bei mir geht Einschlafen so:
´Augen zu und durch´.😴
Mein Gedankenkarussell fährt meist nur tagsüber und wird dann im Bett
eben angehalten.
Vlt sollte man sich nicht immer von seinen Gedanken ablenken wollen,
sondern sie einfach mal im Wachzustand zu Ende spinnen?
Das ich nie richtig durchschlafen kann, liegt am Harndrang, oder wenn ich
mal Krämpfe bekomme. Hab mich schon lange vom 8 Std.-Schlaf-am-Stück
verabschiedet, und penne jetzt eben 3x 2-3 Std..
Obwohl ich jetzt schon 14 J. nicht mehr arbeite, werde ich immer noch ohne
Wecker spätestens um 6:30 wach und bin nicht mal morgenmuffelig, außer
mich textet jemand vor dem ersten Kaffee schon zu. 🤪
´Augen zu und durch´.😴
Mein Gedankenkarussell fährt meist nur tagsüber und wird dann im Bett
eben angehalten.
Vlt sollte man sich nicht immer von seinen Gedanken ablenken wollen,
sondern sie einfach mal im Wachzustand zu Ende spinnen?
Das ich nie richtig durchschlafen kann, liegt am Harndrang, oder wenn ich
mal Krämpfe bekomme. Hab mich schon lange vom 8 Std.-Schlaf-am-Stück
verabschiedet, und penne jetzt eben 3x 2-3 Std..
Obwohl ich jetzt schon 14 J. nicht mehr arbeite, werde ich immer noch ohne
Wecker spätestens um 6:30 wach und bin nicht mal morgenmuffelig, außer
mich textet jemand vor dem ersten Kaffee schon zu. 🤪
Krebschen 07.09.2024 13:52
Genau lockedj. Wer morgens die Rolläden hochzieht, ich noch keinen
Kaffee und mich zuquatscht, bekommt eine gelatscht😆 Aber nach dem
Kaffee bin ich handzahm😅
Kaffee ist bei mir das beste Schlafmittel. Dann aber schnell in die Heija,
sonst würde ich die ganz Nacht herumgeistern.
Kaffee und mich zuquatscht, bekommt eine gelatscht😆 Aber nach dem
Kaffee bin ich handzahm😅
Kaffee ist bei mir das beste Schlafmittel. Dann aber schnell in die Heija,
sonst würde ich die ganz Nacht herumgeistern.
rollihexle 07.09.2024 14:08
Wer mich morgens die ersten 3 Stunden nachem Aufstehen anquatscht, muss gut rennen können.
Das nenn ich mal ne ausreichende Menge für den ersten Kaffee morgens.
Das nenn ich mal ne ausreichende Menge für den ersten Kaffee morgens.
DickeElfe 07.09.2024 14:47
Gedankenkarussel. Keinen Plan, wie man das ohne Medis stoppen kann. Ich Schlaf am Stück höchstens drei Stunden, dann schreck ich aus meinen Albträumen hoch. Wenn ich zu fertig bin und mich aus Schlafmangel nur noch übergebe, nehme ich Diazepam Tropfen, dann geht es einigermaßen.
Brummsel 07.09.2024 15:44
Kenne das leider nur zu gut. Habe es mit Melatoninprodukten versucht. Die hab ich nicht verrtagen, aber super gepennt.
Nehme ab und an Calmvalera. Wirkt nicht wie eine Schlaftablette, aber beim Runterkommen hilfreich und das einschlafen wird erleichtert. Kann da aber nur von mir berichten.
Nehme ab und an Calmvalera. Wirkt nicht wie eine Schlaftablette, aber beim Runterkommen hilfreich und das einschlafen wird erleichtert. Kann da aber nur von mir berichten.
perfectday 08.09.2024 13:54
Ich mach den Blog zu. Wer noch eine Idee hat, kann mich ja per PN kontaktieren.😘
Jetzt
Momentan ist es bei mir glaub ich, z.B. die Wärme. Dagegen decke ich mich teilweise auf. Weil ich zu viel denke, lasse ich den Fernseher leise im Hintergrund laufen, mit einer Serie die ich in- und auswendig kenne, damit mich keine Spannung packt, ich aber etwas habe, dass meine Gedanken ablenkt. Zusätzlich gebe ich der Tagesmüdigkeit nicht nach und mache kein Nickerchen.
Es kann so vieles sein, was den Schlaf stört. Daher kann man dir grad wenig raten, weil Alles eine andere Lösung benötigt.