Lichttherapie
29.10.2024 21:29
Lichttherapie
29.10.2024 21:29
Lichttherapie
Ich leide an starker Müdigkeit (fatigue) v.a. jetzt in der dunklen Jahreszeit. Ich sitze abends statt bei Kerzenschein vor meinem Lichttherapiegerät.
Sehr romantisch
Hat noch jemand die Probleme?
LG Heiko
Sehr romantisch
Hat noch jemand die Probleme?
LG Heiko
Kommentare
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mademoiselle 29.10.2024 21:41
Hallo Ataxianer, ich leide nicht an Müdigkeit während der dunkle Jahreszeit, dennoch fühle ich mich lustlos, wenn es draußen grau in grau ist.
EinedieserSteine 29.10.2024 22:42
Also mir hat diese Lichtlampe weniger zugesagt.
Dann lieber öfter mal vor die Tür an das richtige Tageslicht.
Dann lieber öfter mal vor die Tür an das richtige Tageslicht.
Kichererbse 29.10.2024 23:56
Im Herbst/Winter reicht das Sonnenlicht leider nicht aus. Ich habe auch so eine Tageslichtlampe. Allerdings verstehe ich nicht, warum du das abends machst.
Ich hatte das Gefühl, dass es mir etwas hilft, aber ich habe nur Depressionen und keine fatigue.
Ich hatte das Gefühl, dass es mir etwas hilft, aber ich habe nur Depressionen und keine fatigue.
stahlzart 30.10.2024 11:42
Schön, wenn euch das hilft.
Was aber mit die wirkungsvollste Methode ist, um Botenstoffe wie Serotonin und Dopamin anzukurbeln, ist Bewegung an der frischen Luft. Sport in geschlossenen Räumen ist gut, ersetzt aber nicht Bewegung draußen. Tageslichtlampen filtern UV Strahlung raus und das braucht der Körper durchaus, auch darum sind Aufenthalte im Freien notwendig.
Was aber mit die wirkungsvollste Methode ist, um Botenstoffe wie Serotonin und Dopamin anzukurbeln, ist Bewegung an der frischen Luft. Sport in geschlossenen Räumen ist gut, ersetzt aber nicht Bewegung draußen. Tageslichtlampen filtern UV Strahlung raus und das braucht der Körper durchaus, auch darum sind Aufenthalte im Freien notwendig.
Nordlicht1961 30.10.2024 11:53
Vielleicht könnte ein Vitamin-D-Mangel vorliegen? In unseren Breiten haben den viele Menschen, vor allem in der dunklen Jahreszeit, die meisten wissen gar nichts davon. Zwar wird eine Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels deine Fatique vermutlich nicht verhindern, aber etwas eine Verbesserung könnte durchaus drin sein.
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