Ernährung, Fitness, Tagesplan Beispiele....
24.02.2025 18:23
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Kommentare
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Ababy 24.02.2025 18:26
Erfahrungen
ICHJA 24.02.2025 18:51
F D H
selbst einkaufen - frisch - und selbst kochen
Bewegung
das übliche / klassische
selbst einkaufen - frisch - und selbst kochen
Bewegung
das übliche / klassische
Klaus1957 25.02.2025 20:30
Grundumsatz ermitteln und mit der FDDB-App Kalorien zählen. Mir hat es neben Bewegung geholfen.
stahlzart 06.03.2025 20:04
Ausgewogene Ernährung => Süßkram reduzieren, viel Gemüse, Fisch, mageres Fleisch, Haferflocken / Porridge mit Beeren, Äpfel, Bananen, Milch in Form von Käse, Quark, Naturyoghurt, low fat Produkte meiden, Fertiggerichte reduzieren, Fruchtsäfte nur wenig. Leichtes Ausdauertraining mit Fahrrad, Schwimmen, leichtes Krafttraining mit Theraband oder leichten Gewichten, regelmäßig Outdoor Training im Wald oder Park.
Gesellschaft 07.03.2025 01:06
Natürliches frisches Kochen,
grundsätzlich keine Fertiggerichte, absolut kein industriell gefertigtes Essen, Farb- Konservierungsmittel vermeiden, regelmäßig Entgiften, gezielt und bewusst grünes Gemüse essen, wenig bis kein Fleisch… Frische Luft, viel Sonne auf der Haut, wohlwollende Freunde treffen 🙏🏼☺💞
grundsätzlich keine Fertiggerichte, absolut kein industriell gefertigtes Essen, Farb- Konservierungsmittel vermeiden, regelmäßig Entgiften, gezielt und bewusst grünes Gemüse essen, wenig bis kein Fleisch… Frische Luft, viel Sonne auf der Haut, wohlwollende Freunde treffen 🙏🏼☺💞
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