Angst
03.03.2025 10:13
Angst
03.03.2025 10:13
Angst
Also, ich habe Höhenangst und Prüfungsangst. Ich vermeide hohe Türme / Berge; wegen der Prüfungsangst bin ich mal ausgewandert!
Wie ist das bei euch? Kennt ihr solche Angst auch?
Und was tut ihr da gegen?
Wie ist das bei euch? Kennt ihr solche Angst auch?
Und was tut ihr da gegen?
Kommentare
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PeterBlack 03.03.2025 10:14
Angst vor dem Sprung
Siebenpunkt 03.03.2025 10:14
Angst ist eine Schutzfunktion, was du meinst, nennt man, glaube ich, Phobie, das ließe sich per Verhaltenstherapie bessern
CookieJulez 03.03.2025 10:37
Ich habe Angst vor Hunden. Bezwingen konnte ich die Angst noch nicht.
Aber ich kann mittlerweie mit ihr umgehen.
Wenn mir ein Hund begegnet, bleibe ich zum Beispiel stehen und schaue auf mein Handy, damit ich abgelenkt bin, bis der Hund weg ist.
Aber ich kann mittlerweie mit ihr umgehen.
Wenn mir ein Hund begegnet, bleibe ich zum Beispiel stehen und schaue auf mein Handy, damit ich abgelenkt bin, bis der Hund weg ist.
CookieJulez 03.03.2025 10:38
Manchmal hab ich auch die Möglichkeit, mich irgendwo festzuhalten, an einem Gartenzaun, an einer Wand oder so, damit ich nicht in Versuchung kommt, ruckartige Bewegungen zu machen und den Hund dadurch eventuell zu verunsichern.
CookieJulez 03.03.2025 10:39
Wenn mein Freund bei mir ist, läuft er so neben mir, dass er zwischen dem Hund und mir geht.
Mivida 03.03.2025 10:47
Ich habe große Angst, vor dem Verlust eines meiner Lieblingsmenschen...kein Schmerz ist so schlimm...
Julchen89 03.03.2025 10:51
Hunde merken Angst. Odin würde zum Beispiel dann versuchen an dir zu schnuppern und Nala würde ärger machen. Ich merke aber auch wenn jemand Angst hat, wir geben dann genug Abstand damit sich keiner doof fühlen muss 😄
Thohom 03.03.2025 10:58
Ich denke jeder hat irgendwelche Ängste. Das ist auch gut so, denn Angst bedeutet auch Vorsicht und dadurch auch Schutz.
Man muss da vielleicht auch entscheiden, ob es normale Angst ist z.b vor einer unbekannten Situation oder ob es eine übertriebene Angst ist die immer wieder kommt.
Ich habe auch meine Ängste. Eine Angst läuft bei mir immer unterschwellig mit , dass ich nicht richtig mit der Prothese laufe und auf der Nase lande. Gedränge meine ich dann auch, weil das da ja noch leichter passieren kann, dass ich den Prothesenfuß z.b nicht richtig aufsetzen kann.
Man muss da vielleicht auch entscheiden, ob es normale Angst ist z.b vor einer unbekannten Situation oder ob es eine übertriebene Angst ist die immer wieder kommt.
Ich habe auch meine Ängste. Eine Angst läuft bei mir immer unterschwellig mit , dass ich nicht richtig mit der Prothese laufe und auf der Nase lande. Gedränge meine ich dann auch, weil das da ja noch leichter passieren kann, dass ich den Prothesenfuß z.b nicht richtig aufsetzen kann.
CookieJulez 03.03.2025 10:59
Verantwortungsbewusste Hunde-Halter wie du, Julchen, sind meine besten Freunde. 😉
Cruiser 03.03.2025 11:22
Ich habe Klaustrophobie und stehe mir damit selbst im Weg...
Kann weder auf Konzerte gehen, vermeide große Menschenansammlungen, hab Panikattacken wenn ich in einen Stau auf der Autobahn komme, kann in kein Flugzeug rein, und kann absolut keine Aufzüge fahren, auch wenn sie noch so groß sind.
Ein Kumpel wohnt im 13. Stock eines 14 stöckigen Hauses und ich hab ihn nur 3x in 3 Jahren besucht...
Dazu bin ich dann die 13 Stockwerke gelaufen❗😢
Ich hab schon einiges probiert, sogar ein Kumpel der Aufzugsmonteur ist, ist hoch gefahren und wir standen in Telefonischen Kontakt, falls der Aufzug stecken bleibt, dass er sofort den Aufzug hochziehen kann bis zum.nächsten Stockwerk... Ich hatte ne Freundin mit im Aufzug, aber selbst da bin ich nur unter Panik, Angstschweiß, zittern und Tränen gefahren.
Wenn ich in einen Stau geraten bin, fuhr ich am Pannenstreifen soweit als möglich nach vorne und hab mit Polizei, Feuerwehr und Rettungsdienst gesprochen, ihnen erklärt dass ich absolute Panik habe, dass ich irgendwie in Begleitung durch fahren durfte.
Bis jetzt hatte ich Glück, dass die Damen und Herren einsichtig waren und ich in Schritttempo durchfahren durfte/KONNTE...
Tja, woher das kommt weiß ich nicht, es schränkt mich auch absolut ein, aber ich hab's mittlerweile aufgegeben, eine Lösung zu suchen.
Ich versuche, mich nicht der "Gefahr" auszusetzen...
Kann weder auf Konzerte gehen, vermeide große Menschenansammlungen, hab Panikattacken wenn ich in einen Stau auf der Autobahn komme, kann in kein Flugzeug rein, und kann absolut keine Aufzüge fahren, auch wenn sie noch so groß sind.
Ein Kumpel wohnt im 13. Stock eines 14 stöckigen Hauses und ich hab ihn nur 3x in 3 Jahren besucht...
Dazu bin ich dann die 13 Stockwerke gelaufen❗😢
Ich hab schon einiges probiert, sogar ein Kumpel der Aufzugsmonteur ist, ist hoch gefahren und wir standen in Telefonischen Kontakt, falls der Aufzug stecken bleibt, dass er sofort den Aufzug hochziehen kann bis zum.nächsten Stockwerk... Ich hatte ne Freundin mit im Aufzug, aber selbst da bin ich nur unter Panik, Angstschweiß, zittern und Tränen gefahren.
Wenn ich in einen Stau geraten bin, fuhr ich am Pannenstreifen soweit als möglich nach vorne und hab mit Polizei, Feuerwehr und Rettungsdienst gesprochen, ihnen erklärt dass ich absolute Panik habe, dass ich irgendwie in Begleitung durch fahren durfte.
Bis jetzt hatte ich Glück, dass die Damen und Herren einsichtig waren und ich in Schritttempo durchfahren durfte/KONNTE...
Tja, woher das kommt weiß ich nicht, es schränkt mich auch absolut ein, aber ich hab's mittlerweile aufgegeben, eine Lösung zu suchen.
Ich versuche, mich nicht der "Gefahr" auszusetzen...
CookieJulez 03.03.2025 11:27
@Cruiser
Also was das Aufzugfahren angeht, denke ich, dass das auch mit ein Mal nicht getan ist. Natürlich reagiert dein Körper noch auf so einen Auslöser!
Das dauert mitunter Jahre, bis so eine Angst verschwindet. Also wenn, dann müsstest du das wahrscheinlich sehr viel häufiger, regelmäßig und über einen längeren Zeitraum machen und einfach üben, üben, üben und nochmal üben, wenn du das loswerden willst.
Also was das Aufzugfahren angeht, denke ich, dass das auch mit ein Mal nicht getan ist. Natürlich reagiert dein Körper noch auf so einen Auslöser!
Das dauert mitunter Jahre, bis so eine Angst verschwindet. Also wenn, dann müsstest du das wahrscheinlich sehr viel häufiger, regelmäßig und über einen längeren Zeitraum machen und einfach üben, üben, üben und nochmal üben, wenn du das loswerden willst.
Mivida 03.03.2025 11:37
Meine Freundin hat große Angst vor Spritzen und Zahnarzt!!! Hat aber 3 Kinder zur Welt gebracht!!
Ich sag immer zu ihr, die Angst ist nur in deinem Kopf!!! Lass sie dich nicht beherrschen! Nun versucht sie bei Arztbesuchen immer dagegen zureden...spricht leise mit sich selbst...es zeigt schon kleine Erfolge. Die schwerste Arbeit, ist die Arbeit, an sich selbst 😊
Ich sag immer zu ihr, die Angst ist nur in deinem Kopf!!! Lass sie dich nicht beherrschen! Nun versucht sie bei Arztbesuchen immer dagegen zureden...spricht leise mit sich selbst...es zeigt schon kleine Erfolge. Die schwerste Arbeit, ist die Arbeit, an sich selbst 😊
lolamaria 03.03.2025 11:43
Danke für den Tipp bezüglich einer Therapie! Aber ich habe bisher keine Notwendigkeit dafür gesehen. Es treten nicht so oft Situationen auf, die mir Angst machen. Ich schließe jetzt den Blog. Schönen Nachmittag euch allen!
Melodien 03.03.2025 11:53
Lolamaria,
Wegen Prüfungsangst bist du mal ausgewandert. 🤔
Wenn das so schlimm ist, würde ich mal zu einem Fachmann gehen.
Ich hatte mal Angst vor großen Spinnen. Da ich im Grünen wohne und viel lüfte habe ich die regelmäßig in der Wohnung und ganz zu schweigen von meinem Keller. 😅
Weil ich die alleine weg machen muss, hat es mich lange Zeit viel Überwindung gekostet. Anfassen kann ich die ohne Handschuh zwar noch nicht, aber jetzt ist die Angst weg.
Also nicht immer um die Angstsituation einen Bogen machen. Wenn man sich der Angst stellt, kann man lernen damit freier umzugehen. Man kann ja klein anfangen und sich allmählich steigern.🍀
Wegen Prüfungsangst bist du mal ausgewandert. 🤔
Wenn das so schlimm ist, würde ich mal zu einem Fachmann gehen.
Ich hatte mal Angst vor großen Spinnen. Da ich im Grünen wohne und viel lüfte habe ich die regelmäßig in der Wohnung und ganz zu schweigen von meinem Keller. 😅
Weil ich die alleine weg machen muss, hat es mich lange Zeit viel Überwindung gekostet. Anfassen kann ich die ohne Handschuh zwar noch nicht, aber jetzt ist die Angst weg.
Also nicht immer um die Angstsituation einen Bogen machen. Wenn man sich der Angst stellt, kann man lernen damit freier umzugehen. Man kann ja klein anfangen und sich allmählich steigern.🍀
ICHJA 03.03.2025 11:58
Angst vor Ärzten generell // Zahnarzt — habe ein Gutachten, dass alle Behandlungen nur unter Vollnarkose möglich sind
Cynops 03.03.2025 12:56
Ich hab heftige Höhenangst.
Angst vor neuen/unbekannten Situationen.
(Vor allem auf Reisen).
Etwas Sozialangst, ist aber deutlich weniger geworden und nur noch selten ein Problem.
Höhenangst krieg ich in weniger intensiven Situationen dadurch gelöst, indem ich potentiell ängstigende Wege mit entsprechenden Brücken/Abhängen etc nicht allein gehe.
Mehr als die Hälfte der Angst ist ja nicht die Angst vor der Höhe an sich, sondern die Angst davor, in Panik wie gelähmt in der Situation stecken zu bleiben.
Hab ich Freunde dabei, denen ich soweit vertraue, dass die mich im Notfall mit zusammengekniffenen Augen aus der Situation heraus führen könnten, gerate ich meist gar nicht erst in Panik und kann das mit nur leicht flauem Magen meistern.
Aussichtstürme meide ich halt. Aussicht wird überbewertet.😎
Beim Reisen ist es ähnlich. Die eigentlich Angst ist die Angst davor, von der Reiseangst gelähmt zu werden und plötzlich strohdumm in der Gegend rum zu stehen, weil das Hirn in der Panik die Mitarbeit verweigert.
Hier hilft mir zum einen eine etwas übertrieben gründliche Vorbereitung und zum anderen überreichlich eingeplante Zeit.
Zu wissen, dass ich zur jeweiligen Problemlösung mehr als genug Zeit habe, lässt die Panik rasch wieder abebben und ich kann dann (nur noch leicht nervös) an die Problemlösung gehen.
Angst vor neuen/unbekannten Situationen.
(Vor allem auf Reisen).
Etwas Sozialangst, ist aber deutlich weniger geworden und nur noch selten ein Problem.
Höhenangst krieg ich in weniger intensiven Situationen dadurch gelöst, indem ich potentiell ängstigende Wege mit entsprechenden Brücken/Abhängen etc nicht allein gehe.
Mehr als die Hälfte der Angst ist ja nicht die Angst vor der Höhe an sich, sondern die Angst davor, in Panik wie gelähmt in der Situation stecken zu bleiben.
Hab ich Freunde dabei, denen ich soweit vertraue, dass die mich im Notfall mit zusammengekniffenen Augen aus der Situation heraus führen könnten, gerate ich meist gar nicht erst in Panik und kann das mit nur leicht flauem Magen meistern.
Aussichtstürme meide ich halt. Aussicht wird überbewertet.😎
Beim Reisen ist es ähnlich. Die eigentlich Angst ist die Angst davor, von der Reiseangst gelähmt zu werden und plötzlich strohdumm in der Gegend rum zu stehen, weil das Hirn in der Panik die Mitarbeit verweigert.
Hier hilft mir zum einen eine etwas übertrieben gründliche Vorbereitung und zum anderen überreichlich eingeplante Zeit.
Zu wissen, dass ich zur jeweiligen Problemlösung mehr als genug Zeit habe, lässt die Panik rasch wieder abebben und ich kann dann (nur noch leicht nervös) an die Problemlösung gehen.
Drea1962 03.03.2025 16:24
Platz- und Höhenangst.
In einem kleinen Aufzug mit 4 fremden Menschen steckenzubleiben, war eine echte Herausforderung.
Und eine Lehre habe ich auch drauss gezogen, im Minarett die Wendeltreppe hochzusteigen, um oben dann das Geländer zu umklammern und nicht mehr loslassen zu können.
Heute käme ich eh nicht mehr hoch, lach.
In einem kleinen Aufzug mit 4 fremden Menschen steckenzubleiben, war eine echte Herausforderung.
Und eine Lehre habe ich auch drauss gezogen, im Minarett die Wendeltreppe hochzusteigen, um oben dann das Geländer zu umklammern und nicht mehr loslassen zu können.
Heute käme ich eh nicht mehr hoch, lach.
Sternensammlerin 03.03.2025 16:40
Ich hatte auch einige Ängste - dazu kann ich euch folgendes Buch empfehlen:
"Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik"
- mit Extrateil: Soforthilfe im Alltag - (von Mararet Wehrenberg)
(Mir hat es schon in so einigen Situatuonen geholfen und mein Leben positiv verändert)
"Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik"
- mit Extrateil: Soforthilfe im Alltag - (von Mararet Wehrenberg)
(Mir hat es schon in so einigen Situatuonen geholfen und mein Leben positiv verändert)
Mirka 03.03.2025 17:26
Ich habe Angst vor Autobahnfahrten,also wenn ich selber fahre.
Bei der ersten Panikattacke bin ich hinter einem LKW hergeschlichen und habe dann die nåchste Ausfahrt genommen.
Wollte mir das nicht durchgehen lassen und bin nach einer Weile wieder auf die Autobahn.
Die Panik war noch größer.
Habe dann Fahrstd.genommen und der Fahrlehrer bemerkte recht schnell meine Panik.
Resultat:Ich fahre nicht mehr Autobahn,was mich in meinem Aktionsradius doch ziemlich einschränkt.
Bei der ersten Panikattacke bin ich hinter einem LKW hergeschlichen und habe dann die nåchste Ausfahrt genommen.
Wollte mir das nicht durchgehen lassen und bin nach einer Weile wieder auf die Autobahn.
Die Panik war noch größer.
Habe dann Fahrstd.genommen und der Fahrlehrer bemerkte recht schnell meine Panik.
Resultat:Ich fahre nicht mehr Autobahn,was mich in meinem Aktionsradius doch ziemlich einschränkt.
Mirka 03.03.2025 17:26
Ich habe Angst vor Autobahnfahrten,also wenn ich selber fahre.
Bei der ersten Panikattacke bin ich hinter einem LKW hergeschlichen und habe dann die nåchste Ausfahrt genommen.
Wollte mir das nicht durchgehen lassen und bin nach einer Weile wieder auf die Autobahn.
Die Panik war noch größer.
Habe dann Fahrstd.genommen und der Fahrlehrer bemerkte recht schnell meine Panik.
Resultat:Ich fahre nicht mehr Autobahn,was mich in meinem Aktionsradius doch ziemlich einschränkt.
Bei der ersten Panikattacke bin ich hinter einem LKW hergeschlichen und habe dann die nåchste Ausfahrt genommen.
Wollte mir das nicht durchgehen lassen und bin nach einer Weile wieder auf die Autobahn.
Die Panik war noch größer.
Habe dann Fahrstd.genommen und der Fahrlehrer bemerkte recht schnell meine Panik.
Resultat:Ich fahre nicht mehr Autobahn,was mich in meinem Aktionsradius doch ziemlich einschränkt.
Cynops 03.03.2025 19:40
Ja, aber man hängt da auch im Verkehrsfluss fest wie in einer Stampede. Auf anderen Straßen kannst du leichter mal raus und irgendwo anhalten.
Klaus1957 03.03.2025 19:51
Früher Prüfungsangst. Hat sich irgendwann gelegt, hab mir immer wieder gesagt: Ich habe nichts zu verlieren, Augen zu und durch.
lolamaria 03.03.2025 19:56
Die Prüfungsangst hat mir geholfen, Deutschland zu verlassen und einmal in einem fremden Land zu leben und zu arbeiten. Der Südafrikanische Staat half mir mit einem Flugticket für 15oDM. Man musste nur einen Arbeitsvertrag einer südafrikanischen Firma vorlegen. Den bekam ich (fake) über einen Bekannten in Südafrika.
Krawallkalmar 03.03.2025 22:32
früher hatte ich eine enorme angst vor hunden, als kind, jugendlicher, junger erwachsener, bis etwa mit ende zwanzig. ein alter schäferhund, der einer arbeitskollegin gehörte, hat mir die angst genommen; er dachte vermutlich, dagegen könnte was unternommen werden und legte sich unter meinen schreibtisch. am ersten tag wusste ich nicht, wo mir der kopf stand, am zweiten tag musste ich halt doch irgendwie arbeiten und am dritten tag habe ich den hund ganz vorsichtig mal angefasst, und es ist nichts passiert. und irgendwann kam ich auf die idee, ein eigener hund wäre ganz gut.
BrokenByDesign 04.03.2025 12:16
Manchmal macht einen auch die Angst vor der Angst unsicher und übervorsichtig. 😏
Cynops 04.03.2025 12:50
BrokenByDesign, das meinte ich, ganz genau so.
Die Angst allein ist nicht das Hauptproblem.
Angst haben ist ok. Doof, aber auszuhalten. Aber es fühlt sich entsetzlich an, wenn man davon mal wie gelähmt war, unfähig, allein aus der Situation heraus zu kommen.
Und genau davor fürchte ich mich entsetzlich und bastele dann an Lösungsstrategien.
Und ich finde nichts so berauschend wie das euphorische Gefühl, eine angstauslösende Situation gemeistert zu haben.
Sich dann 20 cm größer zu fühlen und noch Stunden später glücklich darüber zu sein.
Das ist dann die Motivation, eben nicht zu kneifen, sondern einen Weg zu suchen und die Angst eben auszuhalten.
Mit Bauchweh, Übelkeit und Herzrasen, wenn es muss.
Die Angst allein ist nicht das Hauptproblem.
Angst haben ist ok. Doof, aber auszuhalten. Aber es fühlt sich entsetzlich an, wenn man davon mal wie gelähmt war, unfähig, allein aus der Situation heraus zu kommen.
Und genau davor fürchte ich mich entsetzlich und bastele dann an Lösungsstrategien.
Und ich finde nichts so berauschend wie das euphorische Gefühl, eine angstauslösende Situation gemeistert zu haben.
Sich dann 20 cm größer zu fühlen und noch Stunden später glücklich darüber zu sein.
Das ist dann die Motivation, eben nicht zu kneifen, sondern einen Weg zu suchen und die Angst eben auszuhalten.
Mit Bauchweh, Übelkeit und Herzrasen, wenn es muss.
BrokenByDesign 04.03.2025 19:08
Ist Angst bei euch eine Frage der Tagesform? Schafft ihr es an manchen Tagen besser, eure Ängste zu überwinden, als an anderen?
Cynops 04.03.2025 20:23
Ja natürlich. Gut ausgeschlafen mit entspannter Gesellschaft lässt sich viel mehr bewältigen als gestresst, übermüdet und unter emotionalem Druck.
BrokenByDesign 05.03.2025 19:35
Ich trage zwar keine Prothese, aber ich kann das nachvollziehen, was Thohom schreibt mit dem Laufen. Also die unterschwellige Sorge in bestimmten Situationen. 😟
rollihexle 06.03.2025 13:36
So manches, was auch mir "Angst" macht, haben viele auch.
Wie die Zukunft von uns allen wird, steht in Sternen, der blonde Ami macht mir auch Angst.
Wie die Zukunft von uns allen wird, steht in Sternen, der blonde Ami macht mir auch Angst.
Cynops 06.03.2025 14:07
Da hilft nur, mehr im "Hier und Jetzt" zu leben und sich so viel Zeit wie möglich zu nehmen, das Leben auch zu genießen.
Eh die beste Strategie. Keiner weiß, wieviel Zeit ihm noch bleibt.
Eh die beste Strategie. Keiner weiß, wieviel Zeit ihm noch bleibt.
rollihexle 06.03.2025 14:36
Schaden hat der jetzt schon genug angerichtet. Was kommt da noch alles die nächsten knapp 4 Jahre auf uns zu?
Cynops 06.03.2025 15:10
Was nutzt es, sich da jetzt schon irre zu machen, Hexle ?
Es wird vermutlich unschön. Um so wichtiger, den Blick auf Schönes nicht zu verlieren.
Es wird vermutlich unschön. Um so wichtiger, den Blick auf Schönes nicht zu verlieren.
Siebenpunkt 06.03.2025 19:08
Hexle es kann andauernd fürchterliches passieren, aber auch Schönes
im Hier und Jetzt zu leben, ist eine Empfehlung, die Sinn macht
im Hier und Jetzt zu leben, ist eine Empfehlung, die Sinn macht
Jetzt