Ich hab ' da mal 'ne Frage!
06.01.2025 09:15
Ich hab ' da mal 'ne Frage!
06.01.2025 09:15
Ich hab ' da mal 'ne Frage!
Über Weihnachten habe ich 3 kg zugenommen. Die will ich aber nicht mit mir rumschleppen.
Nur fehlt mir die Lösung, wie ich wieder abnehmen kann. Habe ja leider, da ich im Rolli sitze, kaum eine Möglichkeit, Sport zu treiben.
Und bitte keine gutgemeinten Ratschläge in die Richtung, dass es doch nicht so schlimm sei! Ich bin ein eitler Mensch und stehe auch dazu!
Habt ihr Ideen?
Nur fehlt mir die Lösung, wie ich wieder abnehmen kann. Habe ja leider, da ich im Rolli sitze, kaum eine Möglichkeit, Sport zu treiben.
Und bitte keine gutgemeinten Ratschläge in die Richtung, dass es doch nicht so schlimm sei! Ich bin ein eitler Mensch und stehe auch dazu!
Habt ihr Ideen?
Kommentare
sonnele 06.01.2025 09:18
Ich hab mit 16/8 gute Erfahrungen gemacht.😊... hatte in kurzer Zeit ein paar Kilo weniger
Ichselbst 06.01.2025 09:19
Ich mache Intervallfasten und esse viel Eiweiß und Gemüse. Kohlenhydrate nur langkettig.
Wichtig finde ich, keine Snacks und Zwischenmahlzeiten einzubauen.
Viel Erfolg. Drei Kilo sind ja überschaubar.
Wichtig finde ich, keine Snacks und Zwischenmahlzeiten einzubauen.
Viel Erfolg. Drei Kilo sind ja überschaubar.
Ernstzunehmende 06.01.2025 09:34
Das mache ich auch schon lange. Ich esse oft um 14 h das Letzte. Und dann erst wieder morgens um 9 das Nächste. Bei mir passiert da kaum was. Was mache ich falsch?
Weitblick 06.01.2025 09:37
Ich habe in den letzten 30 Jahren 50 Kilo zugenommen.
Was soll ich machen🤔
Was soll ich machen🤔
Weitblick 06.01.2025 09:44
Ich finde, das ist ein ernstes Problem. Mit dreißig war ich schlank und wunderschön!
sonnele 06.01.2025 10:00
Mittags esse ich eine normale Mahlzeit in angemessener Portionsgröße – ohne dreimal nachzuholen. 😉😎
Am Abend gibt es eine Mahlzeit ohne Kohlenhydrate, dafür mit viel Gemüse und Eiweiß. Zwischendurch trinke ich nur Wasser, Tee oder schwarzen Kaffee – sonst nichts. Zwischen Mittagessen und Abendessen sind 7 bis 8 Stunden Essenspause. Also nix naschen 😊
Am Abend gibt es eine Mahlzeit ohne Kohlenhydrate, dafür mit viel Gemüse und Eiweiß. Zwischendurch trinke ich nur Wasser, Tee oder schwarzen Kaffee – sonst nichts. Zwischen Mittagessen und Abendessen sind 7 bis 8 Stunden Essenspause. Also nix naschen 😊
sonnele 06.01.2025 10:02
Ich muss zugeben, dass ich es über Weihnachten etwas schleifen lassen habe – Besuch und alles drumherum. Aber jetzt starte ich wieder durch! Meine Blutzuckerwerte haben sich enorm verbessert, sodass ich sogar ein Medikament weniger brauche
perfectday 06.01.2025 10:04
Viel trinken, wenig essen. Wasser mit Ingwer und Zitrone, Obst und Gemüse (Kuchen, Kekse und Kohlenhydrate verstecken 😉)
Ganz viel Erfolg!!!😘
Ganz viel Erfolg!!!😘
Johannes0815 06.01.2025 10:08
Na wunderschön bist Du doch immer noch und die 50 Kilo scheinen Dich in all den Jahre nicht so eklatant gestört zu haben 😉.
Das man mit den Jahren zunimmt geht wohl den meisten so ...
Hab mal nachgerechnet, bei mir sind es fast 20 Kilo in 30 Jahren und dass obwohl ich heute deutlich mehr Sport mache als früher.
Mein Verderben sind die Süßigkeiten, vor allem wenn ich Stress habe.
16/8 soll sehr effektiv sein, mir fehlt da allerdings die Selbstdisziplin 🙈
Das man mit den Jahren zunimmt geht wohl den meisten so ...
Hab mal nachgerechnet, bei mir sind es fast 20 Kilo in 30 Jahren und dass obwohl ich heute deutlich mehr Sport mache als früher.
Mein Verderben sind die Süßigkeiten, vor allem wenn ich Stress habe.
16/8 soll sehr effektiv sein, mir fehlt da allerdings die Selbstdisziplin 🙈
Weitblick 06.01.2025 10:11
Ich glaube ja, dass Männer und Frauen völlig unterschiedlich mit dem Thema Gewicht umgehen!
Ernstzunehmende 06.01.2025 10:21
Ihr seid lieb!
Danke für die vielen Tipps.
Bin jetzt mal weg zur Physiotherapie
Danke für die vielen Tipps.
Bin jetzt mal weg zur Physiotherapie
Maria57 06.01.2025 10:31
Nur kleine Portionen, Soßen + Fett incl. Butter weglassen.
Ich esse meine selbstgemachten Mixsalate gern ohne Soße oder nur mit einem Spritzer Sojasoße oder Magerjoghurt. Geschmack durch Vielfalt incl. Rettich, Erbsen, Bohnen, etwas Käse, Chicorrée, grüner Salat, Paprika ezc. ...
Ich esse meine selbstgemachten Mixsalate gern ohne Soße oder nur mit einem Spritzer Sojasoße oder Magerjoghurt. Geschmack durch Vielfalt incl. Rettich, Erbsen, Bohnen, etwas Käse, Chicorrée, grüner Salat, Paprika ezc. ...
Lionheart68 06.01.2025 13:43
Langkettig??? Oha....des dauert ja, bis de Ketter hinuntergewürft ist...auauau... 
Und ick pack mir mehr oder weniger freiwill Gewicht druff, weil meen Blutdruck irgendwo zwischen Himmel und Hölle ist...
Und ick pack mir mehr oder weniger freiwill Gewicht druff, weil meen Blutdruck irgendwo zwischen Himmel und Hölle ist...
(Nutzer gelöscht) 06.01.2025 14:03
Immer ein Glas Wasser vor dem Essen trinken. Dadurch ist man schneller satt, und es regt auch den Darm an.
Viel Erfolg, Ernstzunehmende.
Viel Erfolg, Ernstzunehmende.
Ichselbst 06.01.2025 14:22
Ausreichend zu trinken ist ohnehin eine Baustelle für sich. Bei mir zumindest.
Melodien 06.01.2025 17:27
Hallo Ernstzunehmende, ich finde es mutig von dir, dass Thema anzusprechen.
Ich hatte vor 8 Jahren noch Idealgewicht, dann war ich kurz vor dem Übergewicht, jetzt endlich wieder durchschnittliches Normalgewicht. Zu meinem Idealgewicht fehlen noch 6 bis 8 Kilo nach unten.
Ich hatte in meinem Leben nie Gewichtsprobleme, immer Idealgewicht, habe aber weniger gegessen als heute und kaum Süßigkeiten verzehrt.
Heute verputze ich schon beachtliche Portionen und zu viele Süßigkeiten.
Insbesondere die Industriezucker-Speisen zwischendurch oder als Nachtisch schlagen deutlich zu Buche.
Deshalb ist für mich weniger Essen und deutlich weniger Industriezucker ein Weg zur schlankeren Figur.
Zum Übergewicht wegen Stoffwechsel oder anderen Krankheiten kann ich wenig sagen, da muss wohl eher ein Arzt o. Ä. behandeln.
Ich hatte vor 8 Jahren noch Idealgewicht, dann war ich kurz vor dem Übergewicht, jetzt endlich wieder durchschnittliches Normalgewicht. Zu meinem Idealgewicht fehlen noch 6 bis 8 Kilo nach unten.
Ich hatte in meinem Leben nie Gewichtsprobleme, immer Idealgewicht, habe aber weniger gegessen als heute und kaum Süßigkeiten verzehrt.
Heute verputze ich schon beachtliche Portionen und zu viele Süßigkeiten.
Insbesondere die Industriezucker-Speisen zwischendurch oder als Nachtisch schlagen deutlich zu Buche.
Deshalb ist für mich weniger Essen und deutlich weniger Industriezucker ein Weg zur schlankeren Figur.
Zum Übergewicht wegen Stoffwechsel oder anderen Krankheiten kann ich wenig sagen, da muss wohl eher ein Arzt o. Ä. behandeln.
Ernstzunehmende 06.01.2025 17:33
Ich bedanke mich bei euch allen für die zahlreichen Ratschläge. Glaubt mir, ich werde sie alle ausprobieren und sehen, was zu mir passt.
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