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fetzenfisch

Schlaf

Hallo zusammen was macht ihr wenn ihr schlecht träumt schlecht schlafen könnt wach liegt wie schlagt ihr die Zeit tot oder wie versucht ihr wieder einzuschlafen?

sonnele 12.01.2025 05:17

Guten morgen fetzenfisch 😊
Wenn ich nicht schlafen kann – was leider ziemlich oft vorkommt – verbringe ich die Zeit meist damit, auf meinem Handy durch Instagram, TikTok und Co. zu scrollen. Ich weiß, dass das wahrscheinlich nicht die beste Methode ist, um wieder müde zu werden, aber zumindest ist es unterhaltsam.😁

fetzenfisch 12.01.2025 05:19

Das mache ich meist auch manchmal mache ich auch den Fernseher aber dann mache ich dann meist sofort wieder aus weil es mir dann zu viel ist zu laut oder wie auch immer nervt mich total manchmal

sonnele 12.01.2025 05:27

Ja verstehe ich 😊 ich schau überhaupt selten fern...ich bin wenn dann eher bei meinem Laptop zu finden 😉

Kichererbse 12.01.2025 05:37

Ich höre mir dann manchmal über YouTube Regengeräusche an, spiele auf meinem Tablet, das macht mich meist müde oder gucke wie jetzt bei HL rein. Meist kann ich wieder einschlafen.

sonnele 12.01.2025 05:47

Ich versuch nochmal mein Glück zu schlafen 😴 bis dann

ICHJA 12.01.2025 07:06

Ich bekomm‘ Tabletten, und schlaf wie ein Baby

EinedieserSteine 12.01.2025 07:14

Ist es schon Zeit aufzustehen, mache ich das. Ansonsten hinlegen und etwas Entspannendes denken.

Neptun 12.01.2025 08:01

Früh schlafen gehen, sollte ich Nachts wach werden auf den Balkon zum Rauchen, mit dem Hund eine Runde in der Nacht drehen.

perfectday 12.01.2025 08:04

Ich versuche wieder einzuschlafen. Vor allem, wenn ich am nächsten Tag arbeiten muss.

Brummsel 12.01.2025 08:49

Lass dann auf dem Laptop irgendeinen Film laufen, den ich schon kenne und schlaf damit wieder ein...zumindest meistens. Oder Medical Detektivs in Dauerschleife....😉

Tangor 12.01.2025 10:58

ich hatte dazu mal was gelesen und dann auch ausprobiert, weil ich jede Nacht immer zur gleichen Zeit wach bin.
Man sollte aufstehen und Licht anmachen, eventuell ein Glas Wasser trinken und sich etwas leicht beschäftigen. Ich gehe meist auf den Balkon.
Das Licht ist wohl wichtig weil es die Hormone wieder gerade rückt. So genau habe ich das nicht verstanden.
Bei mir funktioniert es. Das ganze dauert etwa 20 Min. Dann kann ich wieder schlafen.

Steinbock75 12.01.2025 12:41

Ick mach den Fernseher an. Wenn das nicht funktioniert stehe ick auf geh eine rauchen, pipi und dann versuche ick es nochmal. Wenn es dann nicht funktioniert, wat sehr sehr sehr selten ist, wussle ick bisschen.

positivemind 12.01.2025 13:38

Ich schlafe gern mit Podcasts oder nem Youtube- Video (mit ausgeschaltetem Bildschirm) ein.
Wenn das mal aber nicht klappt und ich einschlafen möchte, versuche ich bewusst auf meine Atmung zu achten. Das hilft mir zu entspannen und abschalten.
Insgesamt habe ich aber einen etwas schrägen Schlafrhythmus.

Maria57 12.01.2025 14:21

https://www.spektrum.de/news/glymphatisches-system-schlafmittel-behindern-naechtliche-hirnwaesche/2249047

Maitau 12.01.2025 14:23

Ich habe auch oft unruhige Nächte.. Ich hören dann gerne Märchen an.. meist kann ich dann nach einer Weile auch wieder einschlafen..

Jeannie 12.01.2025 15:07

Sollte ich mal nachts wach werden, muss ich meist nur kurz um die Ecke, lege mich wieder hin und schlafe erneut ein. Das war auch nicht immer so, dann war ich kurz auf dem Balkon und konnte dann weiter schlafen

Neffi 13.01.2025 21:38

Ich nehme ein Antidepressivum das den Schlaf fördert. Seitdem habe ich mit dem Schlafen zum Glück keine Probleme mehr. Früher habe ich gelesen um müde zu werden.

Knatterfee 13.01.2025 22:06

Seit mein Sohn Urlaub hatte, ist mein Schlafrythmus völlig hinüber ^^ Habe ihn öfters abgeholt wenn er feiern war, so gegen 3 oder 4 Uhr morgens. Bin aber eh eher nachtaktiv. Ich schaue dann fern oder mache Handarbeiten.

Cruiser Heute, 02:27

Um 23 Uhr eingeschlafen, um 01 Uhr wieder aufgewacht...
Seitdem stöbere ich bei HL umher 😜